掰手腕力量怎么训练视频教程，掰手腕用的是哪的肌肉

掰手腕力量怎么训练视频教程，掰手腕用的是哪的肌肉 掰手腕看似简单，实则考验的是前臂，和腕部的绝对力量与耐力，以及核心力量稳定性的微妙结合。可以通过以下几种方法训练： 第一前臂握力训练：使用握力器进行日常锻炼，模拟掰手腕时的握紧动作，增强前臂内侧和外侧肌肉的力量，比如尺侧腕伸肌和桡侧腕屈肌。此外，还可以通过提重物，举杠铃等方式间接提升握力。