打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
9749粉丝600视频
关注

45分钟全身哑铃锻炼-增强肌肉和力量

1083次播放2023-12-26发布

一起来健身呀！
23/587

圣诞特辑🎄50分钟有氧踏步减肥🎅🏼全程站立🎁新手友好🦌无器械App54:50
圣诞特辑🎄50分钟有氧踏步减肥🎅🏼全程站立🎁新手友好🦌无器械
45分钟全身哑铃锻炼-增强肌肉和力量App55:41
播放中
45分钟全身哑铃锻炼-增强肌肉和力量
40分钟全身哑铃锻炼｜2×5kg&7kg｜代谢调理｜增肌减脂App43:52
40分钟全身哑铃锻炼｜2×5kg&7kg｜代谢调理｜增肌减脂
40分钟活力有氧运动棒锻炼｜专减腰腹和手臂｜全程站立｜不停歇App40:07
40分钟活力有氧运动棒锻炼｜专减腰腹和手臂｜全程站立｜不停歇
45分钟高级HIIT锻炼｜无器械｜居家有氧燃脂App45:14
45分钟高级HIIT锻炼｜无器械｜居家有氧燃脂
35分钟胸背部锻炼-密集型｜哑铃+自重｜从热身到拉伸App35:20
35分钟胸背部锻炼-密集型｜哑铃+自重｜从热身到拉伸
45分钟高强有氧力量训练|2×5kg|强健肌肉|代谢燃脂App50:41
45分钟高强有氧力量训练|2×5kg|强健肌肉|代谢燃脂
35分钟自重有氧锻炼-阶梯式-肌耐力训练App35:11
35分钟自重有氧锻炼-阶梯式-肌耐力训练
45分钟哑铃与体能锻炼|专注于力量燃脂🔥App47:47
45分钟哑铃与体能锻炼|专注于力量燃脂🔥
45分钟哑铃全身锻炼｜2×5kg｜力量增强｜瘦身减脂App46:39
45分钟哑铃全身锻炼｜2×5kg｜力量增强｜瘦身减脂
50分钟剧烈有氧HIIT运动｜+自重｜无器械｜居家减肥App50:08
50分钟剧烈有氧HIIT运动｜+自重｜无器械｜居家减肥
50分钟全身有氧HIIT锻炼-无器械-热身&拉伸App53:33
50分钟全身有氧HIIT锻炼-无器械-热身&拉伸
1小时全身力量强化锻炼｜+哑铃｜塑形增肌｜提高代谢App58:24
1小时全身力量强化锻炼｜+哑铃｜塑形增肌｜提高代谢
40分钟燃脂HIIT锻炼-全程站立-无跳跃-无重复-膝盖友好App42:03
40分钟燃脂HIIT锻炼-全程站立-无跳跃-无重复-膝盖友好
45分钟全身哑铃锻炼-无卧推-减脂增肌App46:48
45分钟全身哑铃锻炼-无卧推-减脂增肌
45分钟高强力量减脂锻炼-全身肌肉激活App50:44
45分钟高强力量减脂锻炼-全身肌肉激活
60分钟减肥踏步锻炼｜全程站立｜无跳跃有氧燃脂｜膝盖友好App66:31
60分钟减肥踏步锻炼｜全程站立｜无跳跃有氧燃脂｜膝盖友好
45分钟军事有氧HIIT锻炼-高强度-无器械-动作无重复App51:55
45分钟军事有氧HIIT锻炼-高强度-无器械-动作无重复
1小时全身轻量级训练｜2×2kg｜趣味出汗｜动作无重复App66:49
1小时全身轻量级训练｜2×2kg｜趣味出汗｜动作无重复
45分钟壶铃力量锻炼-爆发力&肌耐力-RM金字塔训练模式App46:37
45分钟壶铃力量锻炼-爆发力&肌耐力-RM金字塔训练模式
48分钟全身塑形HIIT锻炼｜哑铃+有氧｜节拍燃脂｜热身+拉伸App54:12
48分钟全身塑形HIIT锻炼｜哑铃+有氧｜节拍燃脂｜热身+拉伸
60分钟全身有氧燃脂锻炼-低冲击-无器械-不重复App61:03
60分钟全身有氧燃脂锻炼-低冲击-无器械-不重复
40分钟全身有氧HIIT·TABATA锻炼-无器械-燃脂瘦身App43:55
40分钟全身有氧HIIT·TABATA锻炼-无器械-燃脂瘦身
40分钟TABATA力量锻炼-脂肪杀手-含拉伸App42:05
40分钟TABATA力量锻炼-脂肪杀手-含拉伸
45分钟哑铃加持锻炼-增强力量和肌肉App43:57
45分钟哑铃加持锻炼-增强力量和肌肉
45分钟全身哑铃锻炼｜3轮训练｜2组循环｜增肌减脂App47:55
45分钟全身哑铃锻炼｜3轮训练｜2组循环｜增肌减脂
60分钟趣味欢乐有氧燃脂走！不间断10000步挑战！App67:53
60分钟趣味欢乐有氧燃脂走！不间断10000步挑战！
40分钟全身紧实塑形燃脂锻炼｜+轻哑铃｜+有氧｜+自重｜改善体态App42:09
40分钟全身紧实塑形燃脂锻炼｜+轻哑铃｜+有氧｜+自重｜改善体态
45分钟居家有氧HIIT锻炼-无器械-中等强度-轻松减肥App46:10
45分钟居家有氧HIIT锻炼-无器械-中等强度-轻松减肥
50分钟力量塑形&肌耐力锻炼｜+哑铃｜+弹力带App58:15
50分钟力量塑形&肌耐力锻炼｜+哑铃｜+弹力带
60分钟全身「功能性」训练｜复合力量+有氧运动｜瘦全身App59:09
60分钟全身「功能性」训练｜复合力量+有氧运动｜瘦全身
相关推荐
评论 2
打开App观看
有人要抓内塔尼亚胡，中国怎么看？
10:37
有人要抓内塔尼亚胡，中国怎么看？
369次播放3天前
#普宁 #揭阳 #汕头 #潮汕
01:01
#普宁 #揭阳 #汕头 #潮汕
768次播放昨天00:20
#解压 #声控解压 #解压玩具 #好物推荐🔥 #超级解压
00:07
#解压 #声控解压 #解压玩具 #好物推荐🔥 #超级解压
8741次播放3天前
马克龙退缩是因为德国好惨！破产潮持续扩大
06:53
马克龙退缩是因为德国好惨！破产潮持续扩大
45次播放3天前
袁世凯57岁病逝，死前留下一句遗言，短短六字隐藏着害死他的凶手
18:52
袁世凯57岁病逝，死前留下一句遗言，短短六字隐藏着害死他的凶手
275次播放3天前
工作不会交付，就相当于白干！ 怎么有效汇报，有效率地完成工作
01:57
工作不会交付，就相当于白干！ 怎么有效汇报，有效率地完成工作
0次播放前天17:12
00:05
0次播放10小时前
#上海 #上海买房 #上海话 #上海dou知道 #魔都上海
00:09
#上海 #上海买房 #上海话 #上海dou知道 #魔都上海
0次播放前天18:30
已经不是第一次了 真的 #夫妻日常生活
00:22
已经不是第一次了 真的 #夫妻日常生活
0次播放前天17:21
军阀林立！叙利亚，为何是个比缅甸更悲剧的国家?
03:04
军阀林立！叙利亚，为何是个比缅甸更悲剧的国家?
0次播放前天09:08
因为两千不够花#社会百态 #扎心现实 #大实话 #话糙理不糙句句大实话
00:48
因为两千不够花#社会百态 #扎心现实 #大实话 #话糙理不糙句句大实话
1572次播放前天10:16
如果能释怀 就不会有人在夜里难过了#别怕我伤心
00:13
如果能释怀 就不会有人在夜里难过了#别怕我伤心
3次播放9小时前
这次的鹅蛋真好#一口下去超满足 #吃鹅蛋 #吃货 #美食分享
03:19
这次的鹅蛋真好#一口下去超满足 #吃鹅蛋 #吃货 #美食分享
0次播放3天前
几天没吃到肉的岛内伪军开始闹事，分裂分子还想靠他们以武拒统
03:21
几天没吃到肉的岛内伪军开始闹事，分裂分子还想靠他们以武拒统
38次播放19小时前
两岸统一近在眼前，百官“逼宫”赖清德，一个台军都不能留！
21:35
两岸统一近在眼前，百官“逼宫”赖清德，一个台军都不能留！
3305次播放16小时前
今天下午A股跳水，分歧很严重，多空大战！#股市 #股民交流 #股票
00:13
今天下午A股跳水，分歧很严重，多空大战！#股市 #股民交流 #股票
0次播放16小时前

推荐作者

王者小仙女

王者小仙女

优质游戏领域创作者
58万粉丝 · 6323.4万播放
去看看
头条直播

头条直播

今日头条头条直播官方账号
499万粉丝 · 78.6万播放
去看看
小金果妈妈

小金果妈妈

优质育儿领域创作者
147万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
冰视频

冰视频

哈广电融媒体新闻中心官方账号
53万粉丝 · 8.8亿播放
去看看
大神修车

大神修车

优质汽车领域创作者
102万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
场外皇蒂

场外皇蒂

西瓜视频创作者
138万粉丝 · 9022.8万播放
去看看
卡卡摸娱

卡卡摸娱

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 7815.2万播放
去看看
吃瓜小渔

吃瓜小渔

优质游戏领域创作者
34万粉丝 · 7822.4万播放
去看看
梅姐聊婚姻

梅姐聊婚姻

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 7276万播放
去看看