生活需要阳光，阳光就是希望 作者：骆青.mp4

各位朋友，大家好 我现在是一个快63岁的人了 一年前的多年以来 我患有一种习惯性小腿肚抽筋的症状 那就是每天早晨起床时 稍微不注意伸脚时 小腿肚都会出现抽筋的现象 常常痛得我十分难受 经过咨询医生 才得知这是因缺钙而造成的 医生建议我要多做户外运动 特别要多晒晒太阳 可以增加体内的钙元素 这样抽筋的症状就可以完全康复 于是我根据自己的爱好 就决定去野外钓钓鱼 经过几个月的风吹日晒 现在我的小腿肚抽筋的现象 已经完全消失了 并且体重也减少了10多斤 身体素质变得非常硬朗和健康 为此，我也建议老年朋友们 可以采用不同的户外活动方式 也要多晒晒太阳 也许你也会得到良好的收获 老年朋友们 本期视频配上这首《风吹麦浪》的音乐 随着歌词的含义和音乐的节奏 你也会跟我一样 在自己安静思考的时候 会回忆起自己人生中 曾经的爱情和奋斗的历程 这种情怀会激发我们继续前行的动力 过好我们的老年生活 生活需要阳光 阳光就是希望 谢谢你的观看