新手腹肌训练，每天做练出腹肌

今天的腹肌训练，分别刺激腹直肌上部，下部，腹斜肌，以及整个腹直肌，动作非常基础，难度逐渐提高，非常适合新手锻炼，在家就可以锻炼，每天做帮你早日练出腹肌。