10分钟腹肌训练，收紧腹部练出腹肌

如果你想在家训练腹肌，但是不知道该练什么，那么可以试试今天的训练。一共10分钟，全是徒手动作，练腹肌的同时还能帮你收紧肚子。但是要注意，动作过程用力时呼气，放松时吸气，这样可以更高效训练。