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希希老师
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稳踏椅-箱子版Teaser|核心训练
原创
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2023-09-20发布
垫上普拉提的高阶动作，也叫V型悬体，屈膝是V型悬体的预备式，有效强化腹部和髂腰肌的力量。 在稳踏椅的阻力下，同时可以训练到手臂力量，紧实手臂
普拉提-稳踏椅
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