打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

奇遇原始人

232万粉丝1353视频

关注

邪键仙遇险，原始人赶回瀚海书院

原创18万次播放2023-08-12发布

相关推荐

评论 565

台媒叹：中国大陸加速芯片本土化！印度也想分一杯羹？真好笑

台媒叹：中国大陸加速芯片本土化！印度也想分一杯羹？真好笑

1645次播放昨天12:29

为什么说歼-20的问世，几乎拯救了所有中国人的生命和尊严？

为什么说歼-20的问世，几乎拯救了所有中国人的生命和尊严？

4273次播放昨天02:18

鲈鱼新吃法，不知道吃什么就试试像我这样做吧！#鲈鱼 #海鲜美食

鲈鱼新吃法，不知道吃什么就试试像我这样做吧！#鲈鱼 #海鲜美食

0次播放昨天03:19

出发啦，搬砖模式开始

出发啦，搬砖模式开始

918次播放前天13:36

不要问我国庆去哪里！我的钱包空空哪里也不去……#改编歌曲 #国庆节 #国庆假期你准备怎么过

不要问我国庆去哪里！我的钱包空空哪里也不去……#改编歌曲 #国庆节 #国庆假期你准备怎么过

0次播放4天前

番茄畅听：重起金奎

番茄畅听：重起金奎

692次播放3天前

#大姑人不错请大家多多理解 #都说我像七八十岁的老太婆

#大姑人不错请大家多多理解 #都说我像七八十岁的老太婆

0次播放3天前

60次播放3天前

全世界最好的二哥，他16级牌牌啦，二哥是我的永远红粉

全世界最好的二哥，他16级牌牌啦，二哥是我的永远红粉

1次播放前天15:40

苏联在阿富汗战争之后代价巨大，国家解体，而历史上美国最烧钱、代价最大的战争是哪场？ #地图 #美国 #战争

苏联在阿富汗战争之后代价巨大，国家解体，而历史上美国最烧钱、代价最大的战争是哪场？ #地图 #美国 #战争

8891次播放3天前

爷爷，跟着小鱼钩去黔南寻茶吧～ #黔南知陆羽#陆羽的黔南寻茶记

爷爷，跟着小鱼钩去黔南寻茶吧～ #黔南知陆羽#陆羽的黔南寻茶记

0次播放前天16:36

0次播放3天前

吃很多肉不吃主食瘦下来得不偿失晚上吃了水煮肉肉以后半夜觉得热、渴，第二天睡醒以后体重下降了，是损耗了睡眠质量及大量津液带来的体重下降，不值得高兴，不如晚上吃个馒头睡的好。 113/173cm 早午餐：200克生米（420克米饭）+大盘鸡、大葱炒牛蹄筋；晚餐：烤馒头干80克，细嚼慢咽吃了很久才吃完，吃的时候不要喝水，吃完再喝水。 ⚠️我这个量不是减肥哈，是保持。主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#主食减肥法 #生活化减脂 #吃家常菜能减肥吗 #减肥 #减肥吃什么

吃很多肉不吃主食瘦下来得不偿失晚上吃了水煮肉肉以后半夜觉得热、渴，第二天睡醒以后体重下降了，是损耗了睡眠质量及大量津液带来的体重下降，不值得高兴，不如晚上吃个馒头睡的好。 113/173cm 早午餐：200克生米（420克米饭）+大盘鸡、大葱炒牛蹄筋；晚餐：烤馒头干80克，细嚼慢咽吃了很久才吃完，吃的时候不要喝水，吃完再喝水。 ⚠️我这个量不是减肥哈，是保持。主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#主食减肥法 #生活化减脂 #吃家常菜能减肥吗 #减肥 #减肥吃什么

4788次播放前天11:56

英国前首相约翰逊被忽悠：我想亲自指挥乌克兰“外籍军团”

英国前首相约翰逊被忽悠：我想亲自指挥乌克兰“外籍军团”

1462次播放前天05:38

铲屎官狗狗不靠谱的铲屎官们#动物的迷惑行为

铲屎官狗狗不靠谱的铲屎官们#动物的迷惑行为

0次播放23小时前