拒绝精神内耗 与你无关的事不要去掺和 无关紧要的事不要争对错 没办法改变的事不要纠结 已经发生的事不要在回想 别人的评价不要去太在意 自己的想法不要轻易改变 给自己设定个目标, 集中精力专注去行动, 7天会有一些变化, 30天会发现自己真的进步了。 (这过程难免有段时间很吃力, 但随着时间的进程,慢慢地改变, 收获是挺大的)