安建雄-依赖褪黑素睡眠真的有作用吗？

褪黑素呢是一个非处方药 不需要医生 开处方就可以买到的药物 所以呢它的使用比较普遍 体内本身自己分泌的 一种激素 白天我们去 劳动 工作 锻炼 那么我们视网膜感到了阳光 晚上呢 就会自然的分泌褪黑素 就像一个 睡眠的号一样这个号一吹响 就是褪黑素一释放 那么人就可以入睡了 如果是偶尔 用这个退后素是没有问题的 如果是长期的使用 你想用尽废退 老靠外用的褪黑素 那么内部的褪黑素就分泌不足啊 反而呢 加重我们的这个失眠障碍 所以呢 褪黑素有效但是呢不能长期的使用