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老年人肌肉衰减是常态！日常坚持力量训练很重要！

原创1743次播放2023-05-09发布

老年人体育锻炼那些事儿
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身体向你发出警报，早在体检报告之前！老年人健康表现有哪些?App01:36
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别再说喝水都长胖了，老年人知道自己的基础代谢率，才能管好体重App02:07
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多吃一根玉米，就要多跑2.38公里，食物热量和运动的关系让人震惊App01:41
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不吃早饭，三餐不规律，常年不在家吃饭，有这些习惯身体好不了！App01:20
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心肺功能好坏关乎晚年幸福，老年人从今天起，多做有氧耐力训练！App02:25
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老年人肌肉衰减是常态！日常坚持力量训练很重要！App01:42
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