打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
海龟的脚印头像
海龟的脚印
1.9万粉丝642视频
关注

燃烧脂肪+强健肌肉！30分钟普拉提提臀修腿！不跳跃！不重复！

3137次播放2023-04-27发布

🌻 改善体态 · 普拉提 🌻
17/29

8分钟上身伸展，每日例行训练，保持良好身姿App08:18
8分钟上身伸展，每日例行训练，保持良好身姿
提升自身协调性！15分钟普拉提全身锻炼！强壮与平衡！缓慢与控制App15:52
提升自身协调性！15分钟普拉提全身锻炼！强壮与平衡！缓慢与控制
初学者友好！30分钟全身普拉提HIIT！没有重复！没有设备App33:13
初学者友好！30分钟全身普拉提HIIT！没有重复！没有设备
开启美好一天！10分钟晨间全身拉伸运动！唤醒身心！App10:24
开启美好一天！10分钟晨间全身拉伸运动！唤醒身心！
燃脂塑形！30分钟全身普拉提HIIT！燃烧脂肪+健美肌肉！App34:56
燃脂塑形！30分钟全身普拉提HIIT！燃烧脂肪+健美肌肉！
调整体态！30分钟芭蕾舞与普拉提融合训练！全身塑型，改善平衡！App34:54
调整体态！30分钟芭蕾舞与普拉提融合训练！全身塑型，改善平衡！
放松全身！30分钟柔韧性拉伸训练！初学者友好！App30:26
放松全身！30分钟柔韧性拉伸训练！初学者友好！
27分钟全身普拉提运动！无设备！App27:26
27分钟全身普拉提运动！无设备！
日常放松，10分钟全身伸展瑜伽，缓解紧张压力App10:30
日常放松，10分钟全身伸展瑜伽，缓解紧张压力
双倍快乐！30分钟双人普拉提训练！美女都这么努力，你在做什么？App31:58
双倍快乐！30分钟双人普拉提训练！美女都这么努力，你在做什么？
25分钟全身普拉提！ 14天全身挑战！App26:18
25分钟全身普拉提！ 14天全身挑战！
沙漏身材塑造！10分钟普拉提运动！在家练就苗条身材！App10:43
沙漏身材塑造！10分钟普拉提运动！在家练就苗条身材！
感受肢体协调！20分钟流瑜伽训练！肢体拉伸！没有重复！App20:25
感受肢体协调！20分钟流瑜伽训练！肢体拉伸！没有重复！
普拉提减肥！15分钟全身有氧燃脂运动！初学者友好！不跳跃！App13:55
普拉提减肥！15分钟全身有氧燃脂运动！初学者友好！不跳跃！
塑造身型！30分钟全身有氧普拉提！燃烧脂肪！增强肌肉！App33:15
塑造身型！30分钟全身有氧普拉提！燃烧脂肪！增强肌肉！
超级出汗+燃烧脂肪！30分钟全身普拉提 HIIT！运动起来！App34:03
超级出汗+燃烧脂肪！30分钟全身普拉提 HIIT！运动起来！
燃烧脂肪+强健肌肉！30分钟普拉提提臀修腿！不跳跃！不重复！App33:15
播放中
燃烧脂肪+强健肌肉！30分钟普拉提提臀修腿！不跳跃！不重复！
快速提高你的平衡感！15分钟瑜伽与芭蕾结合训练！不重复！App16:26
快速提高你的平衡感！15分钟瑜伽与芭蕾结合训练！不重复！
上半身肌肉塑型！30分钟普拉提-强健上半身肌肉！没有器械App33:15
上半身肌肉塑型！30分钟普拉提-强健上半身肌肉！没有器械
30分钟站姿普拉提！瘦大腿！强腹肌！App34:55
30分钟站姿普拉提！瘦大腿！强腹肌！
修养身形！30分钟全身普拉提锻炼！无需设备！App32:42
修养身形！30分钟全身普拉提锻炼！无需设备！
自然拉伸！21分钟全身普拉提运动！无需设备不重复！App21:22
自然拉伸！21分钟全身普拉提运动！无需设备不重复！
背部燃脂，塑造完美背部肌肉！两周见效！App08:41
背部燃脂，塑造完美背部肌肉！两周见效！
最简单有效的减肥锻炼！10分钟普拉提全身有氧运动！App09:55
最简单有效的减肥锻炼！10分钟普拉提全身有氧运动！
30分钟全身普拉提间歇HIIT训练！燃烧脂肪+强健肌肉App33:20
30分钟全身普拉提间歇HIIT训练！燃烧脂肪+强健肌肉
40分钟全身普拉提 HIIT+柔韧性拉伸运动！无跳跃，无重复App41:28
40分钟全身普拉提 HIIT+柔韧性拉伸运动！无跳跃，无重复
感觉强壮！40分钟普拉提间歇训练！全身脂肪燃烧！App43:19
感觉强壮！40分钟普拉提间歇训练！全身脂肪燃烧！
45分钟全身普拉提间歇HIIT训练！燃烧脂肪 + 锻炼肌肉！App45:48
45分钟全身普拉提间歇HIIT训练！燃烧脂肪 + 锻炼肌肉！
30分钟全身普拉提间歇训练 燃烧脂肪 + 强健肌肉 热身 + 放松App33:19
30分钟全身普拉提间歇训练 燃烧脂肪 + 强健肌肉 热身 + 放松
相关推荐
评论 8
打开App观看
弟媳妇坐月子，小孩整天哭，婆婆嫌吵，三天两头往女儿家住，女儿看不过眼，直接把婆婆几句？。#婆媳关系
00:56
弟媳妇坐月子，小孩整天哭，婆婆嫌吵，三天两头往女儿家住，女儿看不过眼，直接把婆婆几句？。#婆媳关系
594次播放前天22:37
#因为一个片段看了整部剧 #好看电影推荐
00:50
#因为一个片段看了整部剧 #好看电影推荐
637次播放4天前
个人债务是如何被洗成共同债务的？ #婚姻律师 #婚姻 #婚姻情感 #夫妻共同债务 #夫妻共同财产
02:24
个人债务是如何被洗成共同债务的？ #婚姻律师 #婚姻 #婚姻情感 #夫妻共同债务 #夫妻共同财产
0次播放3天前
心若无怨爱恨也随她 #天下 #吉他
00:31
心若无怨爱恨也随她 #天下 #吉他
148次播放3天前
所有女孩！快来自查一下，别再被骗啦！ #哈林harlin #离婚 #结婚#恋爱#远嫁
02:18
所有女孩！快来自查一下，别再被骗啦！ #哈林harlin #离婚 #结婚#恋爱#远嫁
566次播放4天前
姐夫叫二姨回去 保护大宝儿去！ 二姨赶紧回去吧以前看着二姨可坏了 现在越来越喜欢了#徐楠楠蔻辰集团创始人
02:01
姐夫叫二姨回去 保护大宝儿去！ 二姨赶紧回去吧以前看着二姨可坏了 现在越来越喜欢了#徐楠楠蔻辰集团创始人
0次播放4天前
莎头组合以2:1战胜韩国组合，今天的莎莎太兴奋了 #国乒 #因为热爱所以坚持 #孙颖莎 #孙颖莎王楚钦 #体育精神
00:12
莎头组合以2:1战胜韩国组合，今天的莎莎太兴奋了 #国乒 #因为热爱所以坚持 #孙颖莎 #孙颖莎王楚钦 #体育精神
0次播放3天前
叙利亚“一夜变天”，首都兵变响起枪声，总统阿萨德行踪成谜？
05:43
叙利亚“一夜变天”，首都兵变响起枪声，总统阿萨德行踪成谜？
805次播放4天前
白俄罗斯和伊朗也祝贺乌克兰独立日，乌军打爆大型弹药库
09:50
白俄罗斯和伊朗也祝贺乌克兰独立日，乌军打爆大型弹药库
92次播放4天前
#月嫂育婴师早教养老护理 #家政改变女人的命运
00:18
#月嫂育婴师早教养老护理 #家政改变女人的命运
0次播放3天前
等着我回来，呼呼漫山遍野，到处是色彩
00:40
等着我回来，呼呼漫山遍野，到处是色彩
3次播放前天23:21
仅学习分享，不作为任何投资建议 #短线交易 #交易人生 #外汇黄金 #交易
04:00
仅学习分享，不作为任何投资建议 #短线交易 #交易人生 #外汇黄金 #交易
551次播放3天前
就是说能不能分我一点自信啊#万万没想到#相亲#普信男#搞笑
00:57
就是说能不能分我一点自信啊#万万没想到#相亲#普信男#搞笑
1.9万次播放4天前
户外拍摄 好心没好报
00:25
户外拍摄 好心没好报
675次播放4天前
老公去上洗手间，俊熙都会哄妹妹了，大晚上的依一就不睡觉#记录真实生活 #人类幼崽
03:12
老公去上洗手间，俊熙都会哄妹妹了，大晚上的依一就不睡觉#记录真实生活 #人类幼崽
0次播放4天前
大可的第二个月 显著变化 期待下个阶段的大变样#大可 #大可的日常 #再见251斤的大可 #石家庄深呼吸 #临沂
00:09
大可的第二个月 显著变化 期待下个阶段的大变样#大可 #大可的日常 #再见251斤的大可 #石家庄深呼吸 #临沂
870次播放前天13:40
2024德爷重返荒野绝境《单挑荒野》，看看今年的菜单有啥
04:34
2024德爷重返荒野绝境《单挑荒野》，看看今年的菜单有啥
6889次播放3天前

推荐作者

壮乡小莫

壮乡小莫

优质三农领域创作者
237万粉丝 · 9.2亿播放
去看看
白手不白

白手不白

优质游戏领域创作者
38万粉丝 · 8190.8万播放
去看看
笑啼大作

笑啼大作

西瓜视频创作者
45万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
豪先生的花狐貂

豪先生的花狐貂

优质宠物领域创作者
46万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
顾七解说

顾七解说

西瓜视频创作者
93万粉丝 · 3630.1万播放
去看看
胖军

胖军

优质vlog领域创作者
125万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
小萱萱A

小萱萱A

西瓜视频创作者
116万粉丝 · 8.7万播放
去看看
苗乡政合

苗乡政合

优质三农领域创作者
43万粉丝 · 2.2亿播放
去看看