【科普】提高免疫力的维生素

本视频为大家介绍可以提高免疫力的维生素，以下是提高免疫力的维生素： 维生素C： 维生素C可以刺激人体免疫系统，同时还可以抑制炎症反应，预防感染。建议每天摄取1000mg左右的维生素C。 维生素D： 维生素D可以激活人体免疫系统的敏感性，预防感染。建议每天摄取800-1000IU的维生素D。 维生素E：维生素E有助于保护人体免疫细胞，以及维护免疫系统的平衡。建议每天摄取15mg的维生素E。 维生素A：维生素A可以促进免疫细胞的发育和功能，预防感染。建议每天摄取5000IU的维生素A。 维生素B6：维生素B6可以提高免疫系统的功能，预防感染。建议每天摄取50mg的维生素B6。 维生素B12：维生素B12可以增强免疫系统的功能，预防感染。建议每天摄取2.4ug的维生素B12。 以上维生素可以通过食物或维生素补充剂获得。建议在医生或营养师的指导下选择合适的剂量和途径。