打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
愚公健身头像
愚公健身
1.2万粉丝1479视频
关注

效果明显吗？一年只练俯卧撑和臂力棒

原创1656次播放2023-04-08发布

力量健身受益看点
25/177

怎样健身才能练出倒三角体型App01:32
怎样健身才能练出倒三角体型
效果明显吗？一年只练俯卧撑和臂力棒App01:56
播放中
效果明显吗？一年只练俯卧撑和臂力棒
核心力量在哪？怎样去强化练好？App02:02
核心力量在哪？怎样去强化练好？
想长肌肉，但越练越瘦是什么道理？App01:37
想长肌肉，但越练越瘦是什么道理？
深蹲是有氧还是无氧运动？App01:56
深蹲是有氧还是无氧运动？
新手健身，做多少次好？App01:27
新手健身，做多少次好？
哪个难？十大徒手练腹App01:41
哪个难？十大徒手练腹
能每天只练一个固定动作吗？App01:32
能每天只练一个固定动作吗？
如何提升自己的臂力？App01:36
如何提升自己的臂力？
练好箭步蹲，提升你的平衡力！App01:35
练好箭步蹲，提升你的平衡力！
四个动作！强化你的腰App01:28
四个动作！强化你的腰
做宽握引体向上为啥难？App01:32
做宽握引体向上为啥难？
注意了！练腹已不推崇仰卧起坐了App01:24
注意了！练腹已不推崇仰卧起坐了
健身大师拉扎尔胸背肌肉的训练App01:31
健身大师拉扎尔胸背肌肉的训练
宅在家也能做好有氧运动App01:08
宅在家也能做好有氧运动
提踵运动，强化小腿的好动作！App01:32
提踵运动，强化小腿的好动作！
蛙跳，是锻炼哪里的肌肉力量？App01:19
蛙跳，是锻炼哪里的肌肉力量？
力量健身的五分法训练App03:03
力量健身的五分法训练
卧推与俯卧撑的这些区别App02:41
卧推与俯卧撑的这些区别
腰腹无力怎么去锻炼？App01:38
腰腹无力怎么去锻炼？
几种静力性力量的锻炼方法App01:37
几种静力性力量的锻炼方法
新手健身，这些动作容易受伤！App01:31
新手健身，这些动作容易受伤！
怎样判断力量健身已经力竭了？App02:37
怎样判断力量健身已经力竭了？
健身大神ULISSES JR是如何训练的？App01:22
健身大神ULISSES JR是如何训练的？
都能练出八块腹肌出来吗？App03:34
都能练出八块腹肌出来吗？
练背部肌肉！就用这四个高效动作App01:27
练背部肌肉！就用这四个高效动作
练核心！从5个简单动作开始App01:23
练核心！从5个简单动作开始
健身哪个部位和肩部一起练最佳？App01:18
健身哪个部位和肩部一起练最佳？
力量增肌，负重量和动作次数哪个更重要？App01:20
力量增肌，负重量和动作次数哪个更重要？
力量健身，臀腿肌肉能每天练吗？App01:22
力量健身，臀腿肌肉能每天练吗？
窄距深蹲与宽距深蹲的侧重不同App01:17
窄距深蹲与宽距深蹲的侧重不同
相关推荐
评论 0

推荐作者

络穴养生

络穴养生

西瓜视频创作者
179万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
嘿科技实验室

嘿科技实验室

西瓜视频创作者
188万粉丝 · 0播放
去看看
鸭子不嘴大Grn

鸭子不嘴大Grn

西瓜视频创作者
57万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
原子开年放福利【2月18晚8:18开播】

原子开年放福利【2月18晚8:18开播】

西瓜视频创作者
205万粉丝 · 5万播放
去看看
刑部四郎

刑部四郎

西瓜视频创作者
79万粉丝 · 9219.8万播放
去看看
老金开播了

老金开播了

西瓜视频创作者
94万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
鼠老大原创

鼠老大原创

西瓜视频创作者
517万粉丝 · 25万播放
去看看
扬声观察室

扬声观察室

主持人
221万粉丝 · 5.2亿播放
去看看
迷你世界薯片吖

迷你世界薯片吖

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 678.9万播放
去看看