吃的都一样，为什么一些人会发胖？是不是饮食模式错了？

吃的都一样，为什么一些人会出现肥胖、糖尿病、冠心病甚至癌症呢？很多情况下是饮食模式选择错了。饮食模式，不管是每日进食量，每餐摄入量比例，还是每日进食时间，被认为与人类的健康和疾病密切相关。究竟如何进食更有利于改善体重、血糖、血脂代谢、更有助于促进健康、延缓衰老呢？