不少人有吃夜宵的习惯,特别是那些经常加班和值夜班的朋友,晚上不吃点感觉饿得慌。人类在漫长的进化过程中形成了自身的生物钟。吃夜宵是否违背了这一生物规律,会给机体生理带来哪些变化,又会对健康产生何种影响呢?