打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
愚公健身头像
愚公健身
1.2万粉丝1479视频
关注

新手健身,告诉你按怎样的训练动作和顺序

原创780次播放2023-02-24发布

力量健身受益看点
2/177

大负重!杠铃卧推能练到哪些肌肉呢?App01:45
大负重!杠铃卧推能练到哪些肌肉呢?
新手健身,告诉你按怎样的训练动作和顺序App02:07
播放中
新手健身,告诉你按怎样的训练动作和顺序
强化臀腿!宽距深蹲的动作形式App02:36
强化臀腿!宽距深蹲的动作形式
做双杠臂屈伸和俯卧撑,哪个动作更费力?App01:37
做双杠臂屈伸和俯卧撑,哪个动作更费力?
强化锻炼!怎样练好臀腿肌肉App03:28
强化锻炼!怎样练好臀腿肌肉
怎样强壮你的背部力量?App02:44
怎样强壮你的背部力量?
怎样锻炼?把握好运动强度和训练负荷App01:49
怎样锻炼?把握好运动强度和训练负荷
正确方法!新手去练好肌肉力量App02:26
正确方法!新手去练好肌肉力量
新手避错!锻炼容易犯的三种错误App03:09
新手避错!锻炼容易犯的三种错误
怎样运动锻炼,才能获得健美的肌肉?App01:55
怎样运动锻炼,才能获得健美的肌肉?
健身重点!强化胸大肌内侧手段App04:14
健身重点!强化胸大肌内侧手段
练双杠臂屈伸,为啥感觉不到胸肌的压力呢?App02:32
练双杠臂屈伸,为啥感觉不到胸肌的压力呢?
腹肌轮练腹肌效果非常好吗?App02:38
腹肌轮练腹肌效果非常好吗?
练下腹肌!两种简单举腿训练法搞定App01:04
练下腹肌!两种简单举腿训练法搞定
高低杠杆位,两种杠铃深蹲动作比较App02:37
高低杠杆位,两种杠铃深蹲动作比较
杠铃常规训练的10个强化动作App03:02
杠铃常规训练的10个强化动作
要重视腿!力量健身必须要练到腿App03:16
要重视腿!力量健身必须要练到腿
虎头肌又是练哪里的肌肉?App01:20
虎头肌又是练哪里的肌肉?
腹肌和马甲线不是一会事吗?App02:17
腹肌和马甲线不是一会事吗?
健身锻炼如何做,你都懂了吗?App01:54
健身锻炼如何做,你都懂了吗?
用健腹轮锻炼的那点事App01:43
用健腹轮锻炼的那点事
大负荷!健身能只练“三大项”吗?App01:25
大负荷!健身能只练“三大项”吗?
练引体向上!用正手还是反手抓杠呢?App01:30
练引体向上!用正手还是反手抓杠呢?
怎样健身才能练出倒三角体型App01:32
怎样健身才能练出倒三角体型
效果明显吗?一年只练俯卧撑和臂力棒App01:56
效果明显吗?一年只练俯卧撑和臂力棒
核心力量在哪?怎样去强化练好?App02:02
核心力量在哪?怎样去强化练好?
想长肌肉,但越练越瘦是什么道理?App01:37
想长肌肉,但越练越瘦是什么道理?
深蹲是有氧还是无氧运动?App01:56
深蹲是有氧还是无氧运动?
新手健身,做多少次好?App01:27
新手健身,做多少次好?
哪个难?十大徒手练腹App01:41
哪个难?十大徒手练腹
能每天只练一个固定动作吗?App01:32
能每天只练一个固定动作吗?
相关推荐
评论 0