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很多人跳舞做不到立腰拔背沉肩！漂亮的后背怎么练？每天2个动作

原创6.6万次播放2023-02-02发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
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跳舞之前必做的拉伸训练！防止脖颈拉伤，这组动作要时刻预备着App03:34
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很多人跳舞做不到立腰拔背沉肩！漂亮的后背怎么练？每天2个动作App03:30
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「舞蹈基本功」每天两个动作让你的肩部看起来更加舒展跳舞更协调App03:55
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零基础学舞蹈入门第一步！标准的“站立直行”更能提升跳舞专业性App02:32
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零基础入门学舞蹈一定要多做这个动作！可以让你跳舞身体更轻盈App03:13
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作为舞蹈初学者这个动作一定是必修课，让形体更挺拔“立腰拉臂”App02:39
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「舞蹈基本功」零基础如何正确压腿？跟着专业老师这样做事半功倍App02:33
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零基础学舞蹈入门训练！跟着老师这样做可以解决身体僵硬不协调App04:07
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跳舞拥有一双漂亮的手臂很加分！想要手臂柔美就坚持练习这个动作App02:17
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成人零基础舞蹈基本功！正确拉伸腰部的柔韧性，只需每天这样做App02:39
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跳舞柔美又好看的“十指波浪手”想要做的更漂亮！跟着老师学技巧App02:24
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跳舞简单漂亮的小技巧！学会这个“小摆腿转圈”让你的舞姿倍显专App02:57
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