打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2787视频
关注

「舞蹈基本功」零基础如何正确压腿？跟着专业老师这样做事半功倍

原创5920次播放2023-02-25发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
502/613

作为舞蹈初学者这个动作一定是必修课，让形体更挺拔“立腰拉臂”App02:39
作为舞蹈初学者这个动作一定是必修课，让形体更挺拔“立腰拉臂”
「舞蹈基本功」零基础如何正确压腿？跟着专业老师这样做事半功倍App02:33
播放中
「舞蹈基本功」零基础如何正确压腿？跟着专业老师这样做事半功倍
零基础学舞蹈入门训练！跟着老师这样做可以解决身体僵硬不协调App04:07
零基础学舞蹈入门训练！跟着老师这样做可以解决身体僵硬不协调
跳舞拥有一双漂亮的手臂很加分！想要手臂柔美就坚持练习这个动作App02:17
跳舞拥有一双漂亮的手臂很加分！想要手臂柔美就坚持练习这个动作
成人零基础舞蹈基本功！正确拉伸腰部的柔韧性，只需每天这样做App02:39
成人零基础舞蹈基本功！正确拉伸腰部的柔韧性，只需每天这样做
跳舞柔美又好看的“十指波浪手”想要做的更漂亮！跟着老师学技巧App02:24
跳舞柔美又好看的“十指波浪手”想要做的更漂亮！跟着老师学技巧
跳舞简单漂亮的小技巧！学会这个“小摆腿转圈”让你的舞姿倍显专App02:57
跳舞简单漂亮的小技巧！学会这个“小摆腿转圈”让你的舞姿倍显专
跳舞三个非常重要的延伸点！保持这几点让舞姿更优美身姿更挺拔App03:22
跳舞三个非常重要的延伸点！保持这几点让舞姿更优美身姿更挺拔
学舞蹈就别忘了先提升柔韧性！任何年龄都可以练习的舞蹈基本功App02:20
学舞蹈就别忘了先提升柔韧性！任何年龄都可以练习的舞蹈基本功
零基础学舞蹈如何正确找到胸腰的位置？一个漂亮的胸腰更显柔美App02:30
零基础学舞蹈如何正确找到胸腰的位置？一个漂亮的胸腰更显柔美
零基础学舞蹈最简单的“呼吸”训练！让气息贯穿身体跳舞更加柔美App02:45
零基础学舞蹈最简单的“呼吸”训练！让气息贯穿身体跳舞更加柔美
跳舞转圈脚下是什么样的？标准的脚下位置让你转的又快又稳又漂亮App02:06
跳舞转圈脚下是什么样的？标准的脚下位置让你转的又快又稳又漂亮
跳舞标准体态“站立直行”都有规范“直”的训练有哪些？快来学习App02:53
跳舞标准体态“站立直行”都有规范“直”的训练有哪些？快来学习
零基础舞蹈基本功“开肩”训练！保持舒展年轻的肩部跳舞会更漂亮App02:15
零基础舞蹈基本功“开肩”训练！保持舒展年轻的肩部跳舞会更漂亮
跳舞“大开大合”的动作指什么？多练习可以提升身体的柔美和舞感App02:10
跳舞“大开大合”的动作指什么？多练习可以提升身体的柔美和舞感
跳舞灵活“动脖子”你学会了吗？多做这个动作让脖子更加修长漂亮App03:08
跳舞灵活“动脖子”你学会了吗？多做这个动作让脖子更加修长漂亮
跳舞也需要核心！什么是核心训练？跟着老师快来强化你的中段核心App03:37
跳舞也需要核心！什么是核心训练？跟着老师快来强化你的中段核心
男生与女生跳舞的区别在哪里？跳出阳刚之美那一定要注意这几点App02:33
男生与女生跳舞的区别在哪里？跳出阳刚之美那一定要注意这几点
跳舞一定要具备的面部表情管理！做到这几点，跳舞质感都会变漂亮App02:50
跳舞一定要具备的面部表情管理！做到这几点，跳舞质感都会变漂亮
跳舞腿部也可以灵活多变！非常适合零基础学习的舞姿“挽花腿”App02:15
跳舞腿部也可以灵活多变！非常适合零基础学习的舞姿“挽花腿”
跳舞习惯性耸肩影响形体仪态！怎么拥有一个跳舞的肩部？沉肩训练App02:42
跳舞习惯性耸肩影响形体仪态！怎么拥有一个跳舞的肩部？沉肩训练
中老年学舞蹈一定要做的事！避免长时间跳舞膝盖受损的预热动作App02:20
中老年学舞蹈一定要做的事！避免长时间跳舞膝盖受损的预热动作
跳好中国舞的小技巧！如何做到“快发力慢延伸”这样做韵味就来了App03:14
跳好中国舞的小技巧！如何做到“快发力慢延伸”这样做韵味就来了
零基础跳舞还不会动胯！跟着这套动作每天做一遍胯部舞姿更灵活App02:48
零基础跳舞还不会动胯！跟着这套动作每天做一遍胯部舞姿更灵活
让你的舞蹈更唯美的“吸撩腿”常常见到的腿部舞姿你做到位了吗App02:13
让你的舞蹈更唯美的“吸撩腿”常常见到的腿部舞姿你做到位了吗
零基础舞蹈基本功！如何有效练好一字马？跟着训练方法帮你解决App02:38
零基础舞蹈基本功！如何有效练好一字马？跟着训练方法帮你解决
舞蹈拉伸动作“体前屈训练”建议跳舞之前做几遍身体舒展跳舞更美App02:20
舞蹈拉伸动作“体前屈训练”建议跳舞之前做几遍身体舒展跳舞更美
跳舞遇到扭胯动作就僵硬！性感妩媚的“八字胯”教学掌握胯部技巧App02:53
跳舞遇到扭胯动作就僵硬！性感妩媚的“八字胯”教学掌握胯部技巧
跳舞感觉脚下不灵活不轻盈！常做这个“步伐”训练脚步更灵敏轻巧App03:13
跳舞感觉脚下不灵活不轻盈！常做这个“步伐”训练脚步更灵敏轻巧
零基础学舞蹈画重点了！怎么做好手臂的“延伸感”跟着方法练起来App03:12
零基础学舞蹈画重点了！怎么做好手臂的“延伸感”跟着方法练起来
摆脱跳舞腿部老是伸不直！多练习这个动作“悠腿”提升腿部线条感App02:21
摆脱跳舞腿部老是伸不直！多练习这个动作“悠腿”提升腿部线条感
相关推荐
评论 22
打开App观看
以色列没打醒阿拉伯人，竟打醒了中国人，原因何在？
05:28
以色列没打醒阿拉伯人，竟打醒了中国人，原因何在？
4次播放昨天11:57
非法移民星夜兼程涌向美墨边境 #美国非法移民 #美墨边境 #特朗普上台
00:15
非法移民星夜兼程涌向美墨边境 #美国非法移民 #美墨边境 #特朗普上台
0次播放昨天08:40
该有肉的地方有肉 该瘦的地方很瘦😏 #唱歌 #音乐现场
00:15
该有肉的地方有肉 该瘦的地方很瘦😏 #唱歌 #音乐现场
2.9万次播放21小时前
47秒学会椭圆求离心率易错题！ #高职高考 #广东高职高考 #职教高考 #单招 #数学
00:47
47秒学会椭圆求离心率易错题！ #高职高考 #广东高职高考 #职教高考 #单招 #数学
0次播放3天前
声生不息港乐季第7期歌单 #粤语歌 #粤语经典 #声生不息港乐季 #声生不息
03:06
声生不息港乐季第7期歌单 #粤语歌 #粤语经典 #声生不息港乐季 #声生不息
0次播放3天前
@小武哥 两耳巴把我扇黄昏哒！#农村生活 #农村方言剧情演绎 #搞笑
00:07
@小武哥 两耳巴把我扇黄昏哒！#农村生活 #农村方言剧情演绎 #搞笑
430次播放23小时前
#幽默笑话更新 #休闲笑话推荐 #有趣的段子简短又好笑 #周六快乐 #笑话幽默轻松一刻短视频 🌮🌽🥮
01:03
#幽默笑话更新 #休闲笑话推荐 #有趣的段子简短又好笑 #周六快乐 #笑话幽默轻松一刻短视频 🌮🌽🥮
377次播放昨天12:20
勤能补拙，笨鸟先飞#幽默 #搞笑
00:10
勤能补拙，笨鸟先飞#幽默 #搞笑
0次播放前天07:32
#正能量短剧 #传递善良#抖音绿色平台
08:58
#正能量短剧 #传递善良#抖音绿色平台
135次播放3天前
01:54
56次播放昨天05:05
晚清与民国的历史教科书，是如何评价“五胡之乱”的？
17:37
晚清与民国的历史教科书，是如何评价“五胡之乱”的？
7683次播放前天19:08
送车时间为2025年1月10日晚七点，大家记得关注哦#黄子韬 #黄子韬回应送车flag
00:07
送车时间为2025年1月10日晚七点，大家记得关注哦#黄子韬 #黄子韬回应送车flag
0次播放前天08:37
大家玩这个特效，记得要把上面的涂一涂，这样就能看得很清楚。
00:26
大家玩这个特效，记得要把上面的涂一涂，这样就能看得很清楚。
148次播放昨天16:30
appah haynem
00:13
appah haynem
2849次播放3天前

推荐作者

象昊

象昊

游戏达人团成员 知名游戏领域创作者
909万粉丝 · 18.9亿播放
去看看
好声音雨露

好声音雨露

优质音乐领域创作者
35万粉丝 · 5174万播放
去看看
大飙车

大飙车

优质汽车领域创作者
321万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
王糊涂巴中

王糊涂巴中

西瓜视频创作者
114万粉丝 · 296.6万播放
去看看
虎头銬鱼

虎头銬鱼

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 6717.6万播放
去看看
乡村婷姐

乡村婷姐

优质三农领域创作者
23万粉丝 · 152.8万播放
去看看
SoFun搜趣坊

SoFun搜趣坊

科技领域创作者
41万粉丝 · 8.6亿播放
去看看
欣楠影视

欣楠影视

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 9144万播放
去看看
挖挖影视

挖挖影视

西瓜视频创作者
101万粉丝 · 2亿播放
去看看
重庆代驾周斯基

重庆代驾周斯基

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 4878万播放
去看看