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冬夏青
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毛主席诗词朗诵《沁园春·长沙》
原创
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2022-12-26发布
作者:毛泽东 朗诵:冬夏青 视频制作:冬夏青
毛主席诗词朗诵
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掌握这个小技巧前屈真的不难 前屈精讲每天20个,跟着练习,拉伸又瘦腿 一个月轻松解锁前屈#见人不如健身#健身打卡#前屈 #瘦腿#零基础瑜伽,入门为什么都建议你多练瑜伽站立前屈? 站立前屈是瑜伽中非常经典的体式之一虽然看似简单,却有着很多的功效 伸展身体后表链 前屈可以帮助拉长脊背,缓解脊柱的压力,同时 伸展身体后侧.防止双腿肌肉缩短、变得僵硬。 腹部,促进消化 在前屈的保持中,腹部内收并且贴向大腿,能够腹部器官,改善胃下垂,刺激胃部的血液循环,提高消化能力。 促进面部血液循环 当我们做前屈时.躯干处于倒置状态,可以促进血液流向面部,加速血液循环,有助于排出面部毒素,使面部肌肤红润有光泽。 释放压力,让大脑平静 前屈使人谦卑,将所有的躁动转变为内在的温和,找到内心深处的谦卑和感恩,让大脑慢慢变得平静安宁。 延缓衰老 俗话说:”筋长一寸,寿延十年“,经常练前屈能够帮助伸筋骨、疏通经络,让身体越来越年轻态。
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