打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

侯哥猴哥你真了不得

1118粉丝167视频

关注

三阶魔方初级玩法，底层白色十字

原创80次播放2022-12-12发布

相关推荐

评论 0

12月20日白术牙子下地。

12月20日白术牙子下地。

0次播放3天前

陈佩斯朱时茂《主角与配角》97香港回归文艺晚会版。#春晚小品回顾 #陈佩斯 #朱时茂 #看一遍笑一遍 #小品

陈佩斯朱时茂《主角与配角》97香港回归文艺晚会版。#春晚小品回顾 #陈佩斯 #朱时茂 #看一遍笑一遍 #小品

0次播放3天前

天才科学家特斯拉，超时代发明 #每天跟我涨知识 #特斯拉 #创作灵感 #伙伴计划 #上热门

天才科学家特斯拉，超时代发明 #每天跟我涨知识 #特斯拉 #创作灵感 #伙伴计划 #上热门

0次播放3天前

焦虑影响到社交如何改善面对社交焦虑，以下是一些改善社交能力的方法：• 建立稳定的社会支持和社交训练：鼓励多尝试接触新朋友、多进行社交练习，通过这些活动增进彼此间的距离，促进友谊的建立。• 挑战负性思维：识别和评估焦虑想法，提出一个更具有平衡性或更理性的观点。• 减少回避/安全行为：注意自己在社交场合是否有回避或安全行为，如酗酒或分散注意力，并尝试减少这些行为。• 辅助疗法与自助技巧：包括正念练习、改善睡眠质量、规律锻炼、限制酒精和咖啡因的摄入、加入支持小组等。• 找出社交焦虑触发因素：识别出现在哪些习惯诱发焦虑，并尝试戒除这些习惯。• 认知行为疗法（CBT）：通过改变负面自我评价和不合理的想法模式来减轻焦虑感。• 社交技能训练：帮助学习和提高在社交场合中的技巧和技能，增强自信，减少社交恐惧。• 在线练习社交技巧：虽然不是现实社交的完美替代品，但可以练习开始对话、分享故事、建立联系等关键技能。• 应对策略与心理调适方法：包括认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、社交技能培训、支持小组、正念冥想和健康生活方式。• 元认知心理干预：引导学生重建对自我的认知，激发内在潜能，创设多元化展示平台以供学生充分发挥特长，强化积极情绪体验。• 组织团体心理辅导：提高主动社交能力，通过社交技能培训辅导和社交情境体验式团体辅导，增加社交情境暴露。• 个性化技巧：专注于他人而不是自己，学会控制呼吸，逐步策略克服社交焦虑，让自己更善于社交，采取抗焦虑的生活方式。• 提升社交自信的十个方法：包括了解并接纳自己的焦虑、学会深呼吸和放松技术、逐步暴露法、练习积极的自我对话、提升社交技能、设置现实的社交目标、练习正念和冥想、参加社交活动、寻求专业帮助和建立支持网络。通过这些方法，可以逐步改善因焦虑而影响的社交能力，提高社交自信和生活质量。#医疗知识科普 #焦虑 #焦虑抑郁 #社交恐惧症 #社交障碍

焦虑影响到社交如何改善面对社交焦虑，以下是一些改善社交能力的方法：• 建立稳定的社会支持和社交训练：鼓励多尝试接触新朋友、多进行社交练习，通过这些活动增进彼此间的距离，促进友谊的建立。• 挑战负性思维：识别和评估焦虑想法，提出一个更具有平衡性或更理性的观点。• 减少回避/安全行为：注意自己在社交场合是否有回避或安全行为，如酗酒或分散注意力，并尝试减少这些行为。• 辅助疗法与自助技巧：包括正念练习、改善睡眠质量、规律锻炼、限制酒精和咖啡因的摄入、加入支持小组等。• 找出社交焦虑触发因素：识别出现在哪些习惯诱发焦虑，并尝试戒除这些习惯。• 认知行为疗法（CBT）：通过改变负面自我评价和不合理的想法模式来减轻焦虑感。• 社交技能训练：帮助学习和提高在社交场合中的技巧和技能，增强自信，减少社交恐惧。• 在线练习社交技巧：虽然不是现实社交的完美替代品，但可以练习开始对话、分享故事、建立联系等关键技能。• 应对策略与心理调适方法：包括认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、社交技能培训、支持小组、正念冥想和健康生活方式。• 元认知心理干预：引导学生重建对自我的认知，激发内在潜能，创设多元化展示平台以供学生充分发挥特长，强化积极情绪体验。• 组织团体心理辅导：提高主动社交能力，通过社交技能培训辅导和社交情境体验式团体辅导，增加社交情境暴露。• 个性化技巧：专注于他人而不是自己，学会控制呼吸，逐步策略克服社交焦虑，让自己更善于社交，采取抗焦虑的生活方式。• 提升社交自信的十个方法：包括了解并接纳自己的焦虑、学会深呼吸和放松技术、逐步暴露法、练习积极的自我对话、提升社交技能、设置现实的社交目标、练习正念和冥想、参加社交活动、寻求专业帮助和建立支持网络。通过这些方法，可以逐步改善因焦虑而影响的社交能力，提高社交自信和生活质量。#医疗知识科普 #焦虑 #焦虑抑郁 #社交恐惧症 #社交障碍

0次播放昨天09:24

万象城的家人们快去看看你们的电动车是不是被拖走了！！！#万象城 #赣州同城 #赣州万象城

万象城的家人们快去看看你们的电动车是不是被拖走了！！！#万象城 #赣州同城 #赣州万象城

3037次播放13小时前

野猪开播，巨蟹龙来了！#巨蟹龙 #直播录屏分享 #直播高光

野猪开播，巨蟹龙来了！#巨蟹龙 #直播录屏分享 #直播高光

0次播放3天前

#硬核健康科普行动 #湿疹 #皮肤瘙痒 #医学科普

#硬核健康科普行动 #湿疹 #皮肤瘙痒 #医学科普

6828次播放3天前

这是什么情况？大雪天里都在排队干嘛呢？#零下28度东北大哥喊骑手来免费充电

这是什么情况？大雪天里都在排队干嘛呢？#零下28度东北大哥喊骑手来免费充电

0次播放3天前

是不是该管管了，都用上红头文件了#同城好店推荐

是不是该管管了，都用上红头文件了#同城好店推荐

0次播放前天17:06

00后，在玉溪有三套房，一辆奔驰，从来没有靠任何人，全靠我自己白日做梦#玉溪

00后，在玉溪有三套房，一辆奔驰，从来没有靠任何人，全靠我自己白日做梦#玉溪

694次播放前天11:12

穷并不可怕可怕的穷的是你所以一定要好好挣钱祝你们明天面试星宇都顺利#打工人#星宇车灯 #生活不易必须努力

穷并不可怕可怕的穷的是你所以一定要好好挣钱祝你们明天面试星宇都顺利#打工人#星宇车灯 #生活不易必须努力

70次播放昨天07:42

笑了就会被八尺大人抓走#meme #抽象 #逆天 #沙雕

笑了就会被八尺大人抓走#meme #抽象 #逆天 #沙雕

233次播放前天23:01

12.19号直播（2）萨守坚天师紫阳真人今日故事： 1.萨守坚天师。相关人物，王文卿，林灵素，张继先。雷祖，雷公电母，王灵官。相关雷法实用规则和条件。 2.张伯端（紫阳真人）。成长经历。外丹介绍，包括妙药，灵丹，仙丹的等级划分。外丹在修行中的必要因素。内丹法创立的成因，内丹法的缺陷和问题。 3.普通人上三楼的另一种途径和选择。

12.19号直播（2）萨守坚天师紫阳真人今日故事： 1.萨守坚天师。相关人物，王文卿，林灵素，张继先。雷祖，雷公电母，王灵官。相关雷法实用规则和条件。 2.张伯端（紫阳真人）。成长经历。外丹介绍，包括妙药，灵丹，仙丹的等级划分。外丹在修行中的必要因素。内丹法创立的成因，内丹法的缺陷和问题。 3.普通人上三楼的另一种途径和选择。

0次播放3天前

一回北京遇到一屋子抖友#比格比萨#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #希腊酸奶 #沙威玛#DIY

一回北京遇到一屋子抖友#比格比萨#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #希腊酸奶 #沙威玛#DIY

40次播放前天09:35

#全红禅 #全红婵最新消息 #全红婵受全民喜爱 #全红婵：有热爱就去追

#全红禅 #全红婵最新消息 #全红婵受全民喜爱 #全红婵：有热爱就去追

0次播放前天16:04

免费看打铁花

免费看打铁花

7次播放前天20:16

护理就业三个大方向？#护士懂护士

护理就业三个大方向？#护士懂护士

84次播放昨天07:31

尘埃落定！朔尔茨未通过国会信任投票，默克尔接班人有望当新总理

尘埃落定！朔尔茨未通过国会信任投票，默克尔接班人有望当新总理

539次播放前天20:32