We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
侯哥猴哥你真了不得
1118粉丝
167视频
关注
三阶魔方初级玩法,第7讲,顶层十字
原创
78次播放
2022-12-16发布
三阶魔方初级玩法教程
10
/14
App
02:53
三阶魔方初级玩法,第1讲,三阶魔方基本概念
App
02:32
三阶魔方初级玩法,第2讲,黄白小花1
App
02:53
三阶魔方初级玩法,第2讲,黄白小花2
App
03:25
三阶魔方初级玩法,底层白色十字
App
01:29
第三讲,练习黄白小花和白色十字
App
05:29
三阶魔方初级玩法,第4讲,底层一层一面
App
04:13
三阶魔方高级玩法,第8讲,顶层一面(1/2)
App
03:53
三阶魔方初级玩法,第9讲,顶层一面(2/2)
App
05:31
三阶魔方初级玩法,第10讲,恢复顶层角块
App
05:16
播放中
三阶魔方初级玩法,第7讲,顶层十字
App
03:01
三阶魔方高级玩法,第6讲,恢复第二层2
App
04:39
三阶魔方初级玩法,第5讲,恢复第二层1
App
06:50
三阶魔方初级玩法,第11讲,复原整个魔方
App
02:33
三阶魔方初级玩法,第12讲,还原魔方过程展示
相关推荐
评论 0
打开App观看
00:57
这两天的丝来的充足,
11次播放
3天前
01:44
我自己的事情自己解决 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧 #百亿剧好看计划 #一定要看到最后 #一口气看完系列
131次播放
3天前
01:22
女总裁的近身特工 世界十大杀手青鸟在刺杀金三角最大的毒贩加毕时,被人捷足先登。不光如此,自己还惨遭对方羞辱。殊不知这个大佬其实是黑石集团的首领,放弃一切,只为寻找一个女人。#女总裁的近身特工 #抖音短剧新番计划 #抖音短剧 #友和短剧 #逆袭
0次播放
3天前
02:37
你的同学谈恋爱了没?#学生时代 #学校 #校园生活 #学生 #回忆
0次播放
16小时前
00:48
石药集团(01093.HK):SYS6005(抗体药物偶联物)获临床试验批准
69次播放
3天前
00:17
主播好累#慢摇 #萌妹子 #澜#西施#弈星
0次播放
前天20:11
00:26
#父母必读#游戏#第五人格
0次播放
前天17:00
01:39
我弹奏你来唱 #潮湿的心 #吉他弹奏
0次播放
14小时前
27:27
听风的蚕…… (2)
199次播放
昨天02:33
22:15
一口气看完《再见龙生》下 #二次元 #动漫 #动漫解说
0次播放
前天20:01
00:47
焦虑影响到社交如何改善 面对社交焦虑,以下是一些改善社交能力的方法:• 建立稳定的社会支持和社交训练:鼓励多尝试接触新朋友、多进行社交练习,通过这些活动增进彼此间的距离,促进友谊的建立。• 挑战负性思维:识别和评估焦虑想法,提出一个更具有平衡性或更理性的观点。• 减少回避/安全行为:注意自己在社交场合是否有回避或安全行为,如酗酒或分散注意力,并尝试减少这些行为。• 辅助疗法与自助技巧:包括正念练习、改善睡眠质量、规律锻炼、限制酒精和咖啡因的摄入、加入支持小组等。• 找出社交焦虑触发因素:识别出现在哪些习惯诱发焦虑,并尝试戒除这些习惯。• 认知行为疗法(CBT):通过改变负面自我评价和不合理的想法模式来减轻焦虑感。• 社交技能训练:帮助学习和提高在社交场合中的技巧和技能,增强自信,减少社交恐惧。• 在线练习社交技巧:虽然不是现实社交的完美替代品,但可以练习开始对话、分享故事、建立联系等关键技能。• 应对策略与心理调适方法:包括认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、社交技能培训、支持小组、正念冥想和健康生活方式。• 元认知心理干预:引导学生重建对自我的认知,激发内在潜能,创设多元化展示平台以供学生充分发挥特长,强化积极情绪体验。• 组织团体心理辅导:提高主动社交能力,通过社交技能培训辅导和社交情境体验式团体辅导,增加社交情境暴露。• 个性化技巧:专注于他人而不是自己,学会控制呼吸,逐步策略克服社交焦虑,让自己更善于社交,采取抗焦虑的生活方式。• 提升社交自信的十个方法:包括了解并接纳自己的焦虑、学会深呼吸和放松技术、逐步暴露法、练习积极的自我对话、提升社交技能、设置现实的社交目标、练习正念和冥想、参加社交活动、寻求专业帮助和建立支持网络。通过这些方法,可以逐步改善因焦虑而影响的社交能力,提高社交自信和生活质量。#医疗知识科普 #焦虑 #焦虑抑郁 #社交恐惧症 #社交障碍
21次播放
昨天09:24
05:09
利雅得沙特大师赛,奥沙利文VS马克艾伦,结局一幕令人匪夷所思 #斯诺克沙特大师赛
0次播放
前天02:27
01:05
28次播放
3天前
00:30
32岁退役女格斗教练相亲,结果吓得无一人敢上台。#相亲
0次播放
前天16:35
01:48
冬至你家物业请你吃饺子了吗 看中国府业主如何过冬至#保定 #保定房产 #保定星辰选房 #保定美食
0次播放
前天17:45
00:14
0次播放
前天15:02
00:59
锁定我直播间,贵阳华哥《2号》
0次播放
3天前
00:36
江西最硬钉子户!#揽胜
101次播放
19小时前
00:05
7次播放
前天00:53
01:35
悠越城旁法式中古风,窗外全是风景#豪宅大平层 #开门有惊喜
0次播放
昨天10:31
推荐作者
喜庆的火车PQM
西瓜视频创作者
250万粉丝
· 159.8万播放
去看看
豆芽动画
西瓜视频创作者
192万粉丝
· 2.6亿播放
去看看
帅芒果的小花
西瓜视频创作者
80万粉丝
· 1435.8万播放
去看看
南川东街文旅小镇
西瓜视频创作者
92万粉丝
· 7.7亿播放
去看看
小泰看世界
西瓜视频创作者
23万粉丝
· 1.2亿播放
去看看
夜斗说漫画
西瓜视频创作者
104万粉丝
· 5208.9万播放
去看看
淼哥动漫
优质动漫领域创作者
10万粉丝
· 2849.4万播放
去看看
一米看电影
西瓜视频创作者
11万粉丝
· 3332.7万播放
去看看
韩国媳妇小雪老师
2022百大人气创作者
89万粉丝
· 6.2亿播放
去看看