内在能量获取 提高注意力 释放身心

冥想锻炼后可以分泌褪黑素，褪黑素可以抑制身体交感神经兴奋，使得身体呈现血压下降、心跳速度减慢等反应；还能减轻精神压力、改善睡眠质量、调节生物钟、缓解时差效应、可增强身体免疫功能；同时监视着体内各种腺体、器官的运作，使身体荷尔蒙维持在正常的浓度。