女生一定要喝的养生甜汤!南瓜牛奶鸡头米 分享一款很喜欢的甜汤~南瓜炖奶鸡头米南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,不仅排毒养颜,还能健脾胃,搭配浓郁的牛奶,清甜爽口细腻顺滑,鸡头米健脾益气南瓜红枣 枸杞冰糖牛奶做法 南瓜削皮去籽切小块,红枣枸杞洗净 锅里放入南瓜、红枣,倒入清水小火煮开后,再煮20分钟,倒入枸杞冰糖煮3分钟,倒入牛奶煮煮沸加入鸡头米煮1分钟左右即可