教你3招！拯救陷入精神内耗的自己。

教你3招！拯救陷入精神内耗的自己。陷入精神内耗的人，很多时候什么都不做，光呆着就感觉到很累。表现不好，事后会继续反省和自责，觉得自己是个失败者。对于一些负面想法会过度思考，沉浸在可怕的焦虑与疲惫中无法自拔。如何你身陷其中，该如何拯救精神内耗的自己呢？#焦虑 #焦虑症 #容貌焦虑 #身材焦虑 #焦虑情绪 #缓解焦虑 #拒绝焦虑 #抑郁焦虑 #情绪 #情绪管理 #情绪失控 #控制情绪 #情绪大师 #成年人的情绪 #内耗 #精神内耗