七个动作,零基础都可以做,居家练习廋全身。1. 舒展手臂 2. 拉伸脖子 3. 拉伸手臂 4. 拉伸腰侧 5. 拉伸上半身 6. 拉伸侧腰 7. 拉伸外侧 8. 拉伸后背 9. 拉伸大腿 10.拉伸小腿