清华大学心理学博士倪子君表示,人体大脑的“负面偏差”让我们倾向于放大负面信息,加深焦虑程度。因此,她建议大家要回到自己当下的生活,运用“转移、替代和升华”的技巧,每天提醒自己“三件好事”,提升自己的满意度和幸福感。