正念基础冥想初学者入门跟练习day2-正念呼吸练习

希望更多对冥想静坐感兴趣的朋友可以因我的分享而收获平静的内心和良好的心态。正念呼吸的练习在呼吸的基础上加入正念基础认知的引导、这个序列的练习一是为了帮助零基础小白入门正念冥想、二是在静坐基础上增加正念认知内容、通过每天十分钟的练习、帮助慢慢提升认知、调整心态、换一种心态和视角重新看待所处的环境和周围的人事物。从而不再轻易被情绪波动所桎梏、收获掌控自我心态和人生幸福的能力。