《陈氏太极拳、单剑、单刀习练视频》

本套视频是我学练陈式太极不同阶段的总结。陈式太极是历史最久的传统太极拳流派之一。它以刚柔相济、快慢相间、穿蹦跳跃、松活弹抖的特点成为武术百花园中的一只奇葩。陈氏太极拳架势舒展大方，内劲统领全身，发劲时松活弹抖，运动以腰为轴，螺旋缠丝，节节贯串，如行云流水，连绵不断。其不仅外观美感强，而且技术实用性极强，具有很好的传统性、科学性、竞技性和审美价值，被列为第一批国家级非物质文化遗产名录。在健身、强身方面，陈式太极拳除了具有“时时处处人人”都可以练的特点外，文化层次越高的人越能从中体会太极文化博大精深的底蕴，挖掘自身的潜能，达到身心兼修的目的。特别是其震脚发力、窜蹦跳跃、松活弹抖、吐气发声的动作，在展现太极拳阴柔之美之中，体现出阳刚之气。这对于生活在城市，工作、精神压力大的人来说，确能起到身体宣泄和心理平衡的作用，养生健体效果明显。