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老笨学站桩
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“感恩太极大学堂”创始人杨大卫老师教学正确的压腿和热身功法…
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2022-07-17发布
站桩前后的放松和收功法
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明师讲站桩收功——热身的重要和“正确的”收功及拍打功教程……
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陈炳老师的太极养生放松功（非常适合站桩前后的放松活动）……
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杨大卫老师精解无极式三要素（心、身、息）以及引导放松的功法…
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60后熟悉的旋律🎶第五套广播体操（桩前热身简单实用气血更通畅）
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