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筋骨瑜伽
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脖子酸、疼、硬？来！让我征服你的脖子
原创
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2022-07-13发布
开发《肩胛胸锁关节》
5
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04:45
是谁，在拽着你的肩膀？开肩美背，没那么简单。
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04:31
开发肩胛骨功能：第一步，破除肌肉、筋膜黏连，让筋膜网张开
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04:45
开发肩胛功能：第二步，开拓手腕螺旋能力，为下一步做准备
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05:03
第二步续集：开发手腕螺旋能力，手腕前所未有的轻松
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04:52
播放中
脖子酸、疼、硬？来！让我征服你的脖子
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04:51
开发肩胛功能：第三步，唤醒手的弓，传递反作用力
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04:52
开发肩胛功能：第四步，手指、腕、肘、肩、肩胛骨，共轴且联动
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04:55
开发肩胛功能：第五步，手臂向天使的翅膀在飞舞，神经系统的连接
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04:38
开发肩胛功能：第六步，由手的根基，推动肩胛抗阻力强化训练
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