《掌控习惯》：学会培养习惯的方法，过上自律健康的生活

这本书的副标题是习惯改变命运，习惯真的有这么大的作用吗？我们通常认为自己不够自律，不能坚持为自己的目标努力是因为自己没有足够的自控力和意志力。然而，有研究表明一个人百分之四十至百分之五十的行为取决于无意识的习惯。我们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。你会觉得改进百分之一并没有什么作用，但是长期来看，一点点小的习惯改变，积累时间足够长之后，就会对你的人生产生巨大的影响。