给自己制定一个适合的健身计划吧 你无需给自己定太大的运动强度 哪怕坚持每天跑一公里 时间长了 也自然会看出变化 当你开始奔跑起来 随之而来的 将会是一个更良好的心态 一个更健康的体魄 一张更阳光的脸庞 还有一段开挂的人生 去运动吧 你现在运动时流的每一滴汗 都不会辜负未来的你