打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2768视频
关注

零基础想要解锁中国舞技巧“吸翻身”可以这样练！分解过程很详细

原创3656次播放2022-06-02发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
396/613

跳舞身体僵硬不舒展，跟着老师拉伸你的腿部！跳舞之前一定要去做App03:16
跳舞身体僵硬不舒展，跟着老师拉伸你的腿部！跳舞之前一定要去做
零基础想要解锁中国舞技巧“吸翻身”可以这样练！分解过程很详细App03:54
播放中
零基础想要解锁中国舞技巧“吸翻身”可以这样练！分解过程很详细
跳舞你的一字马下不去那这个细节一定要去练！“后胯根”拉伸训练App02:47
跳舞你的一字马下不去那这个细节一定要去练！“后胯根”拉伸训练
背薄一寸，年轻十岁！每天10分钟提升形体气质，开肩美背的训练App02:30
背薄一寸，年轻十岁！每天10分钟提升形体气质，开肩美背的训练
跳舞常遇“吸腿”动作怎么才能做好？看似简单普通却十分讲究细节App02:27
跳舞常遇“吸腿”动作怎么才能做好？看似简单普通却十分讲究细节
零基础如何解决跳舞手脚不协调？常备这一组动作，解放你的手和脚App02:07
零基础如何解决跳舞手脚不协调？常备这一组动作，解放你的手和脚
跳舞经常被混淆的“扬掌与托掌”两个不一样的动作，教你如何区分App02:29
跳舞经常被混淆的“扬掌与托掌”两个不一样的动作，教你如何区分
跳舞呼吸技巧！吸气不是憋气，吐气不是泄气，动作不断呼吸也不断App03:12
跳舞呼吸技巧！吸气不是憋气，吐气不是泄气，动作不断呼吸也不断
跳舞基本功如何打出性感的“身体侧波浪”跟着分解步骤一步一步学App02:10
跳舞基本功如何打出性感的“身体侧波浪”跟着分解步骤一步一步学
零基础想要的跳舞摆胯基本功来啦！跟着训练方法轻松扭出各种胯App02:53
零基础想要的跳舞摆胯基本功来啦！跟着训练方法轻松扭出各种胯
跳舞腿部没有力量怎么办？基本功训练“提胯根”提升爆发力控制力App02:51
跳舞腿部没有力量怎么办？基本功训练“提胯根”提升爆发力控制力
跳舞想要解决身体僵硬，拉伸腰部柔韧性！中老年、零基础训练方法App03:05
跳舞想要解决身体僵硬，拉伸腰部柔韧性！中老年、零基础训练方法
十个手指也可以跳一支舞！柔美漂亮“轮指韵律操”还可以培养舞感App03:01
十个手指也可以跳一支舞！柔美漂亮“轮指韵律操”还可以培养舞感
跳舞总伸不直腿？多练习这几点！让腿部呈现出流畅优美的线条感App03:36
跳舞总伸不直腿？多练习这几点！让腿部呈现出流畅优美的线条感
跳舞常见动作“拎手”如何区别其他手臂动作，做出独特的柔美感觉App02:56
跳舞常见动作“拎手”如何区别其他手臂动作，做出独特的柔美感觉
跳舞身体僵硬动作机械化？只需练习这一个动作让你跳舞柔软又曼妙App03:01
跳舞身体僵硬动作机械化？只需练习这一个动作让你跳舞柔软又曼妙
跳舞脚下基本功“点地位”基础教学！还能帮你有效记牢舞蹈动作App02:55
跳舞脚下基本功“点地位”基础教学！还能帮你有效记牢舞蹈动作
零基础跳舞常犯上身毛病耸肩、扣胸、驼背！专业训练统统帮你解决App03:40
零基础跳舞常犯上身毛病耸肩、扣胸、驼背！专业训练统统帮你解决
跳舞有十个灵动性手指别提有多美了！很简单的训练还能提升协调性App02:52
跳舞有十个灵动性手指别提有多美了！很简单的训练还能提升协调性
中国舞“平转”技巧！做到又稳又好看的方法，解决转圈头晕的技巧App03:36
中国舞“平转”技巧！做到又稳又好看的方法，解决转圈头晕的技巧
舞蹈基本功“片腿”比压腿更有效！拉伸腿部柔韧性提升力量的动作App02:29
舞蹈基本功“片腿”比压腿更有效！拉伸腿部柔韧性提升力量的动作
跳舞如何做出漂亮舒展的“挑胸腰”掌握好方法零基础也可以做到位App03:15
跳舞如何做出漂亮舒展的“挑胸腰”掌握好方法零基础也可以做到位
跳舞如何更好的控制气息？“动作不断呼吸不断”很受益的讲解训练App04:10
跳舞如何更好的控制气息？“动作不断呼吸不断”很受益的讲解训练
舞蹈基本功：脚背训练！“勾绷脚”练习带你练出一双灵活的脚背App02:55
舞蹈基本功：脚背训练！“勾绷脚”练习带你练出一双灵活的脚背
跳舞动作太小气？又比较拘谨！如何放大动作做到大开大合的质感呢App03:30
跳舞动作太小气？又比较拘谨！如何放大动作做到大开大合的质感呢
让你跳舞手部变美变柔软的“交叉波浪手”像波浪一般自如百看不厌App03:17
让你跳舞手部变美变柔软的“交叉波浪手”像波浪一般自如百看不厌
零基础舞蹈基本功无痛开肩训练方法！拥有一个漂亮肩背跳舞会更美App02:20
零基础舞蹈基本功无痛开肩训练方法！拥有一个漂亮肩背跳舞会更美
零基础舞蹈基本功开肩训练方法！“平开肩”促进跳舞肩部的灵活性App01:56
零基础舞蹈基本功开肩训练方法！“平开肩”促进跳舞肩部的灵活性
零基础舞蹈基本功开肩训练方法！无痛“耗反肩”跳舞肩部会更舒展App02:31
零基础舞蹈基本功开肩训练方法！无痛“耗反肩”跳舞肩部会更舒展
舞蹈基本功肩部训练！不管跳蒙古舞还是其他舞蹈都很受益的—揉肩App03:21
舞蹈基本功肩部训练！不管跳蒙古舞还是其他舞蹈都很受益的—揉肩
跳古典舞“出腿”都很讲究？标准的绷脚外开会让腿部看起来更修长App03:10
跳古典舞“出腿”都很讲究？标准的绷脚外开会让腿部看起来更修长
相关推荐
评论 24
打开App观看
1949年毛主席召见傅作义，闲聊中问及：你这个部长是不是没权啊？
21:32
1949年毛主席召见傅作义，闲聊中问及：你这个部长是不是没权啊？
30次播放昨天02:17
梅姐做养生秋梨膏 俗话说，一梨润三秋！秋冬天气干燥，梅姐和婆婆用秋月梨做了一桌子的养生美食，你们也赶紧学起来，做给家人尝尝！#记录真实生活 #日常vlog #美食
08:38
梅姐做养生秋梨膏 俗话说，一梨润三秋！秋冬天气干燥，梅姐和婆婆用秋月梨做了一桌子的养生美食，你们也赶紧学起来，做给家人尝尝！#记录真实生活 #日常vlog #美食
2221次播放前天08:53
快来看看我的视频吧~
01:00
快来看看我的视频吧~
0次播放3天前
#宇宙......
01:06
#宇宙......
0次播放3天前
实用的生活小妙招
00:09
实用的生活小妙招
0次播放3天前
#上热门 #农村 #乡村守护人 #爱情
00:12
#上热门 #农村 #乡村守护人 #爱情
0次播放昨天12:27
今日金价#沭阳黄金回收 #沭阳奢侈品回收
00:08
今日金价#沭阳黄金回收 #沭阳奢侈品回收
829次播放3天前
#百亿好剧好看计划 #一口气看完系列 #母慈子不孝 #好剧推荐
23:34
#百亿好剧好看计划 #一口气看完系列 #母慈子不孝 #好剧推荐
0次播放3天前
使徒行传《18》
07:00
使徒行传《18》
417次播放前天16:10
天冷了，喝点这咸汤也可美啊，热乎乎的！而且它的做法还非常简单！#爱生活爱美食 #记录真实生活 #农村美食 #天冷了吃点啥
01:52
天冷了，喝点这咸汤也可美啊，热乎乎的！而且它的做法还非常简单！#爱生活爱美食 #记录真实生活 #农村美食 #天冷了吃点啥
0次播放3天前
有毛不是正常的吗？#真实的样子
00:15
有毛不是正常的吗？#真实的样子
1次播放前天03:04
#抖来学法 对于这些“脚踏两只船”的人你怎么看？#律师
00:26
#抖来学法 对于这些“脚踏两只船”的人你怎么看？#律师
0次播放21小时前
1100. 《野狼王的士高》稀世珍品，经典中英文的士高（珍藏
32:42
1100. 《野狼王的士高》稀世珍品，经典中英文的士高（珍藏
1965次播放昨天11:09
#永垂千古
01:54
#永垂千古
0次播放前天10:28
陈毅追悼会上，毛主席被一副挽联吸引，看到落款：这张伯驹什么人
07:47
陈毅追悼会上，毛主席被一副挽联吸引，看到落款：这张伯驹什么人
198次播放前天17:53
快来看看我的视频吧~
01:18
快来看看我的视频吧~
0次播放3天前
#新剧上线好看又上头快来一起追剧吧 #抖音追剧推荐
13:25
#新剧上线好看又上头快来一起追剧吧 #抖音追剧推荐
272次播放3天前
致敬一代伟人，缅怀先烈
00:17
致敬一代伟人，缅怀先烈
219次播放3天前
台湾民众心目中最贪腐的政党
00:41
台湾民众心目中最贪腐的政党
214次播放昨天11:42
老人被气到当街给孩子下跪 拿着饮料瓶疯狂敲打自己的头部
01:01
老人被气到当街给孩子下跪 拿着饮料瓶疯狂敲打自己的头部
278次播放前天13:06

推荐作者

捣蛋姐妹

捣蛋姐妹

优质搞笑领域创作者
475万粉丝 · 8465.3万播放
去看看
周小鹏

周小鹏

爱我们学院创始人 优质情感领域创作者
655万粉丝 · 4.6亿播放
去看看
东北大龙

东北大龙

优质三农领域创作者
62万粉丝 · 4亿播放
去看看
哔哔yoyo

哔哔yoyo

游戏解说 游戏领域创作者
90万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
积木拌饭brickfans

积木拌饭brickfans

西瓜视频创作者
339万粉丝 · 5482.4万播放
去看看
我是陶小羽

我是陶小羽

西瓜视频创作者
71万粉丝 · 1466.4万播放
去看看
暴走小海绵

暴走小海绵

优质游戏领域创作者
46万粉丝 · 1635.1万播放
去看看
医学微视

医学微视

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 1亿播放
去看看
大话社会

大话社会

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 2.4亿播放
去看看