打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

30分钟居家燃脂跟练，跟山姆大叔一起在家锻炼身体，提升心肺

624次播放2022-04-23发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
35/747

30分钟轻重量全身燃脂运动跟练，无重复高效减脂，在家锻炼有新招App35:28
30分钟轻重量全身燃脂运动跟练，无重复高效减脂，在家锻炼有新招
30分钟居家燃脂跟练，跟山姆大叔一起在家锻炼身体，提升心肺App30:23
播放中
30分钟居家燃脂跟练，跟山姆大叔一起在家锻炼身体，提升心肺
跟法国小姐姐居家高效燃脂，紧致皮肤，练出健康好身材App21:35
跟法国小姐姐居家高效燃脂，紧致皮肤，练出健康好身材
30分钟居家臀腿腹部瘦身燃脂训练，腹肌马甲线，瘦腿蜜桃臀App35:48
30分钟居家臀腿腹部瘦身燃脂训练，腹肌马甲线，瘦腿蜜桃臀
45分钟居家无重复高效燃脂训练，全身燃脂，暴汗全身App46:44
45分钟居家无重复高效燃脂训练，全身燃脂，暴汗全身
最近健身流行夫妻档，跟JO和她老公一起拳击操居家高效燃脂App28:34
最近健身流行夫妻档，跟JO和她老公一起拳击操居家高效燃脂
JO也太像魔法满屋女主角了，跟着魔法音乐一起跳起来高效燃脂App14:29
JO也太像魔法满屋女主角了，跟着魔法音乐一起跳起来高效燃脂
30分钟居家全身燃脂运动，减脂不掉肌肉，塑形打造线条App30:50
30分钟居家全身燃脂运动，减脂不掉肌肉，塑形打造线条
25分钟居家全身高效燃脂，健康减肥，跟大哥在家里好好练线条App31:05
25分钟居家全身高效燃脂，健康减肥，跟大哥在家里好好练线条
30分钟2组500卡消耗，居家高效全身燃脂跟这个就对了，叫上另一半App29:08
30分钟2组500卡消耗，居家高效全身燃脂跟这个就对了，叫上另一半
30分钟居家普拉提练全身，高效燃脂塑形，瘦全身易跟练无负担App29:51
30分钟居家普拉提练全身，高效燃脂塑形，瘦全身易跟练无负担
30分钟居家练臀腿，让翘臀烧起来，大腿线条炸出来App30:42
30分钟居家练臀腿，让翘臀烧起来，大腿线条炸出来
30分钟居家徒手全身运动，半小时高效燃脂，精神一整天App37:40
30分钟居家徒手全身运动，半小时高效燃脂，精神一整天
40分钟居家全身锻炼，全身高效燃脂，练出线条马甲线瘦腿提臀App44:36
40分钟居家全身锻炼，全身高效燃脂，练出线条马甲线瘦腿提臀
30分钟居家臀腿专项练习，翘臀不粗腿练出腿部线条，跟她练这个App30:47
30分钟居家臀腿专项练习，翘臀不粗腿练出腿部线条，跟她练这个
20分钟消耗400卡，居家锻炼高效燃脂塑形，男女生均可跟练App23:26
20分钟消耗400卡，居家锻炼高效燃脂塑形，男女生均可跟练
30分钟居家全身高效燃脂运动，练腹肌练臀腿，练黄金腰臀比App33:33
30分钟居家全身高效燃脂运动，练腹肌练臀腿，练黄金腰臀比
30分钟居家高效燃脂拳击操，全身塑形紧致皮肤，又瘦又年轻App36:05
30分钟居家高效燃脂拳击操，全身塑形紧致皮肤，又瘦又年轻
居家锻炼之HIPHOP舞蹈燃脂，提升心率，高效燃脂，在家健康减肥App27:43
居家锻炼之HIPHOP舞蹈燃脂，提升心率，高效燃脂，在家健康减肥
30分钟居家全身燃脂HIIT高效瘦身，无器械高清跟练，练出性感线条App39:33
30分钟居家全身燃脂HIIT高效瘦身，无器械高清跟练，练出性感线条
30分钟居家高效燃脂塑形，膝盖友好，无蹲起无跳跃，HIIT全身燃脂App36:14
30分钟居家高效燃脂塑形，膝盖友好，无蹲起无跳跃，HIIT全身燃脂
30分钟居家高效燃脂塑形，在家就做这套，包你腹肌马甲线要啥有啥App30:41
30分钟居家高效燃脂塑形，在家就做这套，包你腹肌马甲线要啥有啥
40分钟居家高效全身燃脂，梨形身材掌握好腰臀比就是YYDSApp46:42
40分钟居家高效全身燃脂，梨形身材掌握好腰臀比就是YYDS
30分钟居家高效燃脂，跟腰臀比女神练腹肌，马甲线App36:42
30分钟居家高效燃脂，跟腰臀比女神练腹肌，马甲线
30分钟居家练臀退，翘臀不粗腿，打造蜜桃臀刻画黄金腰臀比App34:22
30分钟居家练臀退，翘臀不粗腿，打造蜜桃臀刻画黄金腰臀比
20分钟运动后全面拉伸，放松身心，睡前拉伸促进入睡提升睡眠质量App21:15
20分钟运动后全面拉伸，放松身心，睡前拉伸促进入睡提升睡眠质量
30分钟居家进阶燃脂跟练，无器械好跟练，男生们动起来吧App31:50
30分钟居家进阶燃脂跟练，无器械好跟练，男生们动起来吧
20分钟居家全身燃脂跟练，比例好的梨形身材就是绝绝子App26:07
20分钟居家全身燃脂跟练，比例好的梨形身材就是绝绝子
40分钟居家全身燃脂塑形，提升心率心肺功能，练腹肌马甲线练臀App40:44
40分钟居家全身燃脂塑形，提升心率心肺功能，练腹肌马甲线练臀
25分钟低强度居家练腹，练核心，普拉提瘦全身，高效燃脂App26:24
25分钟低强度居家练腹，练核心，普拉提瘦全身，高效燃脂
30分钟居家低强度燃脂练线条，只掉脂肪不掉肌肉就多做力量训练App35:45
30分钟居家低强度燃脂练线条，只掉脂肪不掉肌肉就多做力量训练
相关推荐
评论 2
打开App观看
找陨石 #陨石 #石头 #黄金 #宝石老舅 #yantak冒险队
01:52
找陨石 #陨石 #石头 #黄金 #宝石老舅 #yantak冒险队
599次播放4天前
快来看看我的视频吧~
01:22
快来看看我的视频吧~
0次播放前天17:04
德崇扶南运河 #柬埔寨 #湄公河 #德崇扶南运河 #基建狂魔
00:10
德崇扶南运河 #柬埔寨 #湄公河 #德崇扶南运河 #基建狂魔
0次播放3天前
终于补全码数了！赶紧薅！ #旭平 #旭平首饰 #素圈戒指
00:21
终于补全码数了！赶紧薅！ #旭平 #旭平首饰 #素圈戒指
0次播放3天前
一首《人生还遇多少苦》李英，句句入心，前奏响起让人忍不住流泪
04:53
一首《人生还遇多少苦》李英，句句入心，前奏响起让人忍不住流泪
1231次播放3天前
努力挣钱的意思就是住上自己喜欢的房子，陪着爱我的人和我爱的人
01:20
努力挣钱的意思就是住上自己喜欢的房子，陪着爱我的人和我爱的人
0次播放3天前
珠海航展飞行表演特辑(1)：俄罗斯五代机苏-57上演超强机动
02:29
珠海航展飞行表演特辑(1)：俄罗斯五代机苏-57上演超强机动
48次播放4天前
王立华：为什么说毛主席年谱是最好的学习教员思想理论的教材
01:52
王立华：为什么说毛主席年谱是最好的学习教员思想理论的教材
142次播放前天20:14
正义之剑 - 第10集 叶长风最后一战，灭杀黑暗神殿，要回国赎罪，赤炼阻止，说一波主角的功绩，主角表示不在意战神殿殿主萧木兰来了，以叛国罪逮捕主角，赤炼替主角说话，一波拉扯主角让赤炼住嘴，自己准备回去赴死萧木兰为了防主角，让人上了高科技锁链，锁住主角修为，赤炼气不过，要救主角，继续被主角呵止萧木兰让赤炼有本事来大夏救人，同时疑惑，主角为何束手就擒？#正义之剑 #短剧推荐
02:57
正义之剑 - 第10集 叶长风最后一战，灭杀黑暗神殿，要回国赎罪，赤炼阻止，说一波主角的功绩，主角表示不在意战神殿殿主萧木兰来了，以叛国罪逮捕主角，赤炼替主角说话，一波拉扯主角让赤炼住嘴，自己准备回去赴死萧木兰为了防主角，让人上了高科技锁链，锁住主角修为，赤炼气不过，要救主角，继续被主角呵止萧木兰让赤炼有本事来大夏救人，同时疑惑，主角为何束手就擒？#正义之剑 #短剧推荐
0次播放前天16:05
儿媳坐月子被婆婆殴打！婆婆暴怒：矫情什么？生不了孩子就滚！
11:05
儿媳坐月子被婆婆殴打！婆婆暴怒：矫情什么？生不了孩子就滚！
1761次播放3天前
《东北局儿 之 证据》真理在大炮射程之内#美国#乌克兰#韩国#朝鲜
01:15
《东北局儿 之 证据》真理在大炮射程之内#美国#乌克兰#韩国#朝鲜
18次播放4天前
太炸裂了学姐#抖音短剧新番计划 #百亿好剧好看计划 #短剧 #短剧新番计划 #这个短剧很上头
00:28
太炸裂了学姐#抖音短剧新番计划 #百亿好剧好看计划 #短剧 #短剧新番计划 #这个短剧很上头
96次播放3天前
00:08
0次播放3天前
刀郎要塌房了？他真的剽窃王金兰20首原唱作品？到底谁在说谎
02:52
刀郎要塌房了？他真的剽窃王金兰20首原唱作品？到底谁在说谎
2287次播放3天前
#0到3岁早教启蒙动画片推荐 #少儿益智动漫推荐 #儿童启蒙早教益智动画片 #儿童益智 #启蒙早教
01:00
#0到3岁早教启蒙动画片推荐 #少儿益智动漫推荐 #儿童启蒙早教益智动画片 #儿童益智 #启蒙早教
8215次播放4天前

推荐作者

家味美食

家味美食

优质美食领域创作者
2635万粉丝 · 10.6亿播放
去看看
Serein

Serein

优质游戏领域创作者
52万粉丝 · 4360.6万播放
去看看
极速拍档

极速拍档

优质汽车领域创作者
276万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
农村二娃子闯娃

农村二娃子闯娃

西瓜视频创作者
58万粉丝 · 351.2万播放
去看看
木木说电影了

木木说电影了

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 9410万播放
去看看
二棉裤说剧

二棉裤说剧

优质影视领域创作者
199万粉丝 · 2亿播放
去看看
小木哥哥（地铁逃生）

小木哥哥（地铁逃生）

游戏主播
1006万粉丝 · 24.8万播放
去看看
全哥游世界

全哥游世界

优质游戏领域创作者
29万粉丝 · 1743.5万播放
去看看
来回玩机

来回玩机

西瓜视频创作者
64万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
音小帅

音小帅

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 1.3亿播放
去看看