陈氏太极拳老架一路完整演练视频

太极拳内劲，是通过练内功而激发的一种潜能，在技击中只靠内劲也是不够的，必须练就周身一气的功夫，练就一种整体劲。所以，太极拳强调，劲发于脚，起于腿，主宰于腰。 柔也是劲，柔即内劲，内劲含刚。柔软之后的发展方向必然是轻灵虚无。这才符合小力胜大力和以柔克刚的原则。　轻灵，是太极拳劲的主要特点，也是入门的主要途径，太极讲究轻而不飘，灵而不滞，神舒体展，四肢百骸，松空圆活，轻灵通透，气血流畅，内劲自生。 沉重和轻灵都是自身松净过后的一种感觉。如果能松净了，则全身都有沉重的(是自然重，不是用力)。太极拳功夫纯熟之人，臂膊如棉裹铁，分量极沉。”这既是说劲的松柔又是说劲的沉重，是真正太极劲的写照。