这样长跑不累（1）饭后多长时间宜跑步

初跑者怎样才能跑得时间长一点、距离远一点？健康运动小哥将陆续分4集从 （1）饭后多久宜跑步、 （2）跑前热身及跑步速度、 （3）跑步呼吸及跑姿、 （4）跑后拉伸及力量训练等 七个方面分享自己的跑步经验，觉得有帮助的，敬请关注。