【20分钟老年人长者瑜伽 | 椅子瑜伽】简易伸展 | 坐着伸展全身

瑜伽是适合每一位朋友的，瑜伽的形式也是多元化的。今天的瑜伽课程是针对老年人长者的椅子瑜伽。借用椅子的辅助，让年纪大的朋友，或者是不适于坐于地面上练习的朋友，也可以感受瑜伽带给我们身心灵的提升。在办公室上班的朋友，抽出20分钟的时间放松身心。