【15分钟椅子瑜伽——平衡练习】调动腿脚 | 增强平衡能力

通过这组15分钟的平衡练习，调动核心（腰腹）、眼睛和腿脚，增强平衡能力。虽然这是椅子瑜伽，非常适合中老年人练习，但也同时适合各个年龄段想要增强平衡的朋友练习，从最根本的地方开始，找到身心的平衡点。