东北名菜大丰收 完美的减脂餐 合理搭配 调整饮食习惯越吃越瘦

减脂餐就是要合理的搭配饮食，我们首先要从饮食结构开始着手，毕竟我们的供能物质主要就是在三餐饮食里面。 我们都知道，日常饮食主要分为三大类，主食、肉类、蔬菜。搭配不当，就容易发胖！合理搭配，能够减肥。 最简单的就是蛋白质+膳食纤维+碳水，比例1：1：2. 具体到每餐吃什么，可以关注我。每天分享一道健康美味的减脂餐。 还会给大家分享我做菜的心得，如何把减脂餐做的好吃有健康。