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如果你不想让肩膀出现伤痛，那你需要避免这些错误。
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2022-01-23发布
肩部训练干货
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肩部练不大，试试巨石肩部训练。
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03:21
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如果你不想让肩膀出现伤痛，那你需要避免这些错误。
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03:22
肩膀头子练不大，赶快来看看细节帝带来的后束细节。
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你知道七届奥赛冠军，西斯大帝是如何进行肩部训练的吗？
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最好的肩部训练动作VS最糟糕的肩部训练动作
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打造衣服架身材，练肩很重要，今天教你练肩后束的细节。
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