打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
别打了我是酱油头像
别打了我是酱油
1.6万粉丝10785视频
关注

10 分钟 AB 锻炼 + CHAIR 高强度锻炼,适用下部、【帕梅拉】

466次播放2021-11-03发布

【Pamela Reif】帕梅拉
111/141

10 分钟上身锻炼 + 战利品带背部、手臂和胸部【帕梅拉】App11:10
10 分钟上身锻炼 + 战利品带背部、手臂和胸部【帕梅拉】
10 分钟 AB 锻炼 + CHAIR 高强度锻炼,适用下部、【帕梅拉】App10:34
播放中
10 分钟 AB 锻炼 + CHAIR 高强度锻炼,适用下部、【帕梅拉】
30分钟瑜伽流-用于深层拉伸和增强力量【帕梅拉】App31:15
30分钟瑜伽流-用于深层拉伸和增强力量【帕梅拉】
15 分钟战利品 + 设备重量,战利品带 -建立一个圆屁股【帕梅拉】App15:37
15 分钟战利品 + 设备重量,战利品带 -建立一个圆屁股【帕梅拉】
10 分钟全身 - 仅限慢速和硬地板,低冲击【帕梅拉】App11:06
10 分钟全身 - 仅限慢速和硬地板,低冲击【帕梅拉】
8 分钟核心技能 - 不是经典的腹肌锻炼,非常激烈,【帕梅拉】App09:06
8 分钟核心技能 - 不是经典的腹肌锻炼,非常激烈,【帕梅拉】
10 分钟胸部和背部 - 收紧胸部 + 改善姿势 无设备【帕梅拉】App11:14
10 分钟胸部和背部 - 收紧胸部 + 改善姿势 无设备【帕梅拉】
10分钟的爱舞蹈锻炼-消耗卡路里,消耗旧歌情歌【帕梅拉】App10:31
10分钟的爱舞蹈锻炼-消耗卡路里,消耗旧歌情歌【帕梅拉】
10 分钟内大腿 - 仅地板,低冲击,缓慢和有效【帕梅拉】App10:36
10 分钟内大腿 - 仅地板,低冲击,缓慢和有效【帕梅拉】
10 分钟性感腿 - 对臀部、小腿、大腿内侧和大腿外侧【帕梅拉】App10:30
10 分钟性感腿 - 对臀部、小腿、大腿内侧和大腿外侧【帕梅拉】
10 分钟中等 HIIT 中等水平 - 不会杀死你的 HIIT 锻炼【帕梅拉】App10:37
10 分钟中等 HIIT 中等水平 - 不会杀死你的 HIIT 锻炼【帕梅拉】
【帕梅拉】10 分钟紧张的一天伸展运动 - 冷静下来,放松身心 IApp10:07
【帕梅拉】10 分钟紧张的一天伸展运动 - 冷静下来,放松身心 I
20分钟赃物+厚重-配重,我为您打造赃物并为大腿定调【帕梅拉】App23:38
20分钟赃物+厚重-配重,我为您打造赃物并为大腿定调【帕梅拉】
12 分钟 SIDE BOOTY - 激活臀中肌,沙漏,塑形【帕梅拉】App12:59
12 分钟 SIDE BOOTY - 激活臀中肌,沙漏,塑形【帕梅拉】
10 分钟出汗 ENDORPHINS - 好心情高强度 【帕梅拉】App11:26
10 分钟出汗 ENDORPHINS - 好心情高强度 【帕梅拉】
10 分钟强效瑜伽锻炼 - 流畅的伸展运动【帕梅拉】App11:11
10 分钟强效瑜伽锻炼 - 流畅的伸展运动【帕梅拉】
10 分钟电梯男孩锻炼 - 有趣的全身腹肌、有氧运动、手臂App13:44
10 分钟电梯男孩锻炼 - 有趣的全身腹肌、有氧运动、手臂
15 分钟 ABS + 重量,电路风格,受举重启发【帕梅拉】App15:51
15 分钟 ABS + 重量,电路风格,受举重启发【帕梅拉】
12 分钟 BOSS BITCH 锻炼 - 有氧舞蹈【帕梅拉】App11:49
12 分钟 BOSS BITCH 锻炼 - 有氧舞蹈【帕梅拉】
10 分钟 HIIT HIIT HOORAY - 不花哨(但非常开心)的 HIIT 锻炼App10:46
10 分钟 HIIT HIIT HOORAY - 不花哨(但非常开心)的 HIIT 锻炼
10 分钟心碎 AB 锻炼 - 与 Benson Boone 一起帕梅拉App13:43
10 分钟心碎 AB 锻炼 - 与 Benson Boone 一起帕梅拉
帕梅拉暴汗燃脂站立运动80分钟 有拉伸  能坚持下来的都是勇士App82:15
帕梅拉暴汗燃脂站立运动80分钟 有拉伸 能坚持下来的都是勇士
10 MIN活动脊椎,伸展肩膀和背部。让我们拥有更好的姿势!帕梅拉App10:44
10 MIN活动脊椎,伸展肩膀和背部。让我们拥有更好的姿势!帕梅拉
10 分钟下 ABS EXTREME - 带重量或 DIY 脚踝重量App10:45
10 分钟下 ABS EXTREME - 带重量或 DIY 脚踝重量
10 分钟阳光舞 - 快乐、性感、节日氛围App09:57
10 分钟阳光舞 - 快乐、性感、节日氛围
8 分钟腿部锻炼 - 与 Lucas & Steve Level Beginner - MediumApp08:02
8 分钟腿部锻炼 - 与 Lucas & Steve Level Beginner - Medium
50 分钟有氧运动派对 - 100% 的快乐、汗水 + 内啡肽App55:28
50 分钟有氧运动派对 - 100% 的快乐、汗水 + 内啡肽
10 分钟上半身 + 战利品带 对您的背部和姿势来说却很神奇!App11:18
10 分钟上半身 + 战利品带 对您的背部和姿势来说却很神奇!
10 分钟,但值得 - 激活战利品,它对你的臀肌有魔力!App11:59
10 分钟,但值得 - 激活战利品,它对你的臀肌有魔力!
10 分钟心跳燃烧 - 有氧运动 HIIT 快速、有趣、节奏 -App10:50
10 分钟心跳燃烧 - 有氧运动 HIIT 快速、有趣、节奏 -
帕梅拉 - 10分钟 简单有氧|真·新手入门 节拍大师 踩点狂魔App10:31
帕梅拉 - 10分钟 简单有氧|真·新手入门 节拍大师 踩点狂魔
相关推荐
评论 1