适合新手的全身健身计划！都是单动作，帮你快速适应健身训练！

对于健身新手而言，如果有了健身计划，那么接下去的所有时间、精力和心思，对应的花在计划里面的格子中，就可以安心锻炼了。这里有一整套全身健身计划，非常适合新手，动作直观明白，拿走不谢。