练胸必须做的12种俯卧撑

俯卧撑是锻炼上肢肌肉和胸大肌，胸小肌的一种锻炼方式，长期锻炼，有利于相应肌群的收缩活动，而这种收缩活动，会促进相应肌群的发育，发育比较好，就看的就看起来比较饱满，也就达到了锻炼的效果，肌肉比较发达。另外，如果时间长感觉比较单调，可以适当增加一定的活动难度，指卧撑或者后背放重物，或腿放到高处锻炼。