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锻炼过程是使肺活量增大的过程,方法对提高快,又不受伤害。
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2021-09-15发布
用简单一句话总结:就是吸气鼓肚子;呼气瘪肚子;反过来呢,是吸气瘪肚子,呼气鼓肚子。
养生是闲出来得
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双盘晃海难度大一点,效果会更好,凡事不能勉强,否则会伤害自己
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