家中长辈不爱运动？在家轻松完成5个简单训练｜专家手把手教你

物理治疗师手把手教你锻炼。老年时代来临，肌肉流失从40岁就会有明显感受，流失的速度更会逐年提高，跌倒的风险也是。阻力训练是帮助我们减缓流失肌肉最有效的方法之一:)。如果在运动过程中有任何不适或有其他异样，请立即停止并寻求专业协助。