老年人如何预防骨折？医生强调：做好5点，强身健体防骨折

人到老年就怕摔跤，老年人如何预防骨折呢？ 第一 加强宣教，预防摔倒，应该避免在洗澡、上下楼梯、下床、搬物体等动作要注意，因为很容易导致骨折； 第二 控制好糖尿病、高血压、心脑血管等内科疾病，避免晕倒； 第三 避免吸烟或者过量饮酒，因为尼古丁、过量酒精会抑制成骨细胞，激活破骨细胞，同时生活上多吃富含钙质的食物，多晒太阳，适度锻炼； 第四 所处的环境，地面要保持干燥、光线充足，物品、家具摆放稳固，穿防滑鞋； 第五 预防和治疗骨质疏松，降低骨折的发生率。常见的包括钙、维生素D的补充，抗骨吸收药物双磷酸盐、降钙素、雌孕激素替代药物等，促骨形成药物及补肾壮骨类中药。