少林八段锦第一式 双手托天理三焦 ——调全身，平衡阴阳

这一动作对全身的影响是明显的：全身各个关节几乎全部参与锻炼；同时，由于人体的上、下肢，分别有手足三阴、三阳经分布，躯干的前后除有足三阴、三阳经外，尚有任、督两脉循经，故全身经络系统中最主要的十四经及其相关的络脉、经筋、皮部，也随着锻炼的进行而得到调理。因此，本式的“理三焦”作用具体体现为三个方面。一是调理作用，对包括关节、肌肉、脏腑等在内的全身均起作用。二是平衡作用，通过对阴阳经脉的调理，起到调整人体阴阳、气血的作用。三是桥梁作用，通过运动量较小的、全身性的“两手托天”运动，为整套功法的锻炼起到“热身”作用，使锻炼者顺利地从偏于静的“预备势”，过渡到运动量较大的下一式——“左右开弓似射雕”。