打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
磐石健美头像
磐石健美
2.3万粉丝452视频
关注

【磐石健美】肌肉训练前全身关节活动热身韧带伸展 运动功能训练

原创1820次播放2020-11-25发布

训练动作技术解析
17/27

【磐石健美】在家训练之背肌 哑铃单臂划船App00:28
【磐石健美】在家训练之背肌 哑铃单臂划船
【磐石健美】在家训练之三角肌杠铃颈前推举App09:04
【磐石健美】在家训练之三角肌杠铃颈前推举
【磐石健美】在家训练之大腿训练 哑铃深蹲 女子臀腿训练App13:45
【磐石健美】在家训练之大腿训练 哑铃深蹲 女子臀腿训练
推胸要练到肌肉，不能把力量练到骨头和关节里去！App28:54
推胸要练到肌肉，不能把力量练到骨头和关节里去！
你二头肌是不是很久没长了？杠铃的重量传到你的肌肉上了吗？App13:37
你二头肌是不是很久没长了？杠铃的重量传到你的肌肉上了吗？
看杂技啦！App00:23
看杂技啦！
【磐石健美】在家训练之丰满的三角肌是怎么训练App29:54
【磐石健美】在家训练之丰满的三角肌是怎么训练
【磐石健美】如何有效的进行恢复性训练App21:56
【磐石健美】如何有效的进行恢复性训练
杠铃推胸经典错误解析App14:28
杠铃推胸经典错误解析
【磐石健美】肱三头肌最佳训练动作之一 哑铃附身臂曲伸App14:54
【磐石健美】肱三头肌最佳训练动作之一 哑铃附身臂曲伸
【磐石健美】剖析 Jeff 理论帝 腿部训练的错！App06:01
【磐石健美】剖析 Jeff 理论帝 腿部训练的错！
【磐石健美】曲腿硬拉 直腿硬拉 的区别 背肌 臀肌App11:44
【磐石健美】曲腿硬拉 直腿硬拉 的区别 背肌 臀肌
【磐石健美】健美肌肉训练 三角肌 站立杠铃颈前推举动作细节讲解App09:01
【磐石健美】健美肌肉训练 三角肌 站立杠铃颈前推举动作细节讲解
【磐石健美】肌肉训练之胸部 杠铃平板卧推 动作节细App36:33
【磐石健美】肌肉训练之胸部 杠铃平板卧推 动作节细
【磐石健美】背部训练 器械横杆颈前下拉 被忽略的动作细节要领App02:21
【磐石健美】背部训练 器械横杆颈前下拉 被忽略的动作细节要领
【磐石绞肉】110磅哑铃单臂划船 胳膊都不要啦！App00:23
【磐石绞肉】110磅哑铃单臂划船 胳膊都不要啦！
【磐石健美】肌肉训练前全身关节活动热身韧带伸展 运动功能训练App09:44
播放中
【磐石健美】肌肉训练前全身关节活动热身韧带伸展 运动功能训练
【磐石健身】健美肌肉式背肌训练 杠铃曲腿硬拉 力量举式技术要求App14:42
【磐石健身】健美肌肉式背肌训练 杠铃曲腿硬拉 力量举式技术要求
【磐石健美】【杠铃深蹲将被淘汰】张教练玩爆腿臀顶级专业器械App17:04
【磐石健美】【杠铃深蹲将被淘汰】张教练玩爆腿臀顶级专业器械
【磐石健美】张教练普吉岛胸肌训练 史密斯推胸美国顶级健身器械App25:12
【磐石健美】张教练普吉岛胸肌训练 史密斯推胸美国顶级健身器械
【磐石健美】泰国健身2 胸大肌塑形 顶流健身器械练胸神奇体验App11:34
【磐石健美】泰国健身2 胸大肌塑形 顶流健身器械练胸神奇体验
【磐石健美】【冠军与我同练】顶流器械背部训练神奇肌肉收缩体验App25:36
【磐石健美】【冠军与我同练】顶流器械背部训练神奇肌肉收缩体验
【磐石健美】汤姆普拉茨 大雷米 罗尼与我一起感受三角肌全面收缩App17:15
【磐石健美】汤姆普拉茨 大雷米 罗尼与我一起感受三角肌全面收缩
【磐石健美】【深蹲不是唯一】韦德健美简单动作幅度第一大腿增肌App19:08
【磐石健美】【深蹲不是唯一】韦德健美简单动作幅度第一大腿增肌
【磐石健美】【器械三千 只练背肌】张教练清迈专业铁馆练背到爆App19:18
【磐石健美】【器械三千 只练背肌】张教练清迈专业铁馆练背到爆
【磐石健美】最全HUMMER力量器械 无死角练胸是怎样的训练体验App15:53
【磐石健美】最全HUMMER力量器械 无死角练胸是怎样的训练体验
【磐石健美】超级铁馆 最全HOMMER力量器械 无死角胸肌训练体验App19:21
【磐石健美】超级铁馆 最全HOMMER力量器械 无死角胸肌训练体验
相关推荐
评论 6
打开App观看
#高秀敏#影视作品#已故演员#人物志#小品演员
01:51
#高秀敏#影视作品#已故演员#人物志#小品演员
0次播放前天07:18
#跨国新农人被常德话硬控了.还的是湖南话#方言 #我在中国当农人
00:50
#跨国新农人被常德话硬控了.还的是湖南话#方言 #我在中国当农人
0次播放3天前
#关注我每天坚持分享知识
00:38
#关注我每天坚持分享知识
8330次播放3天前
冒充中国人抹黑中国被当场抓住！一句中文直接暴露，简直太无耻了
15:54
冒充中国人抹黑中国被当场抓住！一句中文直接暴露，简直太无耻了
493次播放3天前
《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续...1201.. #我的观影报告
01:00
《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续...1201.. #我的观影报告
733次播放前天01:08
玉米妹妹婚礼结束 马不停蹄赶往我磊弟的活动给他彩排 子豪兄弟太热情了下次聚宝贝们中午十二点波嫂继续给大家送皮草 等你们！
00:45
玉米妹妹婚礼结束 马不停蹄赶往我磊弟的活动给他彩排 子豪兄弟太热情了下次聚宝贝们中午十二点波嫂继续给大家送皮草 等你们！
0次播放3天前
一杯咖啡，够乐道L60跑多远？ 从南京往返上海610km的距离
00:09
一杯咖啡，够乐道L60跑多远？ 从南京往返上海610km的距离
0次播放4天前
在一起工作了5年的兄弟明天就要分散了，今天晚上是最后一班岗
00:15
在一起工作了5年的兄弟明天就要分散了，今天晚上是最后一班岗
0次播放3天前
#逗乐一下 @抖音短视频
01:00
#逗乐一下 @抖音短视频
60次播放4天前
皮卡丘带小男孩吃汉堡喝奶茶，开心的在 田野荡秋千抓蝴蝶#治愈系
00:25
皮卡丘带小男孩吃汉堡喝奶茶，开心的在 田野荡秋千抓蝴蝶#治愈系
0次播放4天前
书铭：神心绝帝 #qq阅读app看全文 #第一视角
29:49
书铭：神心绝帝 #qq阅读app看全文 #第一视角
1次播放前天20:33
#现在拨打的电话韩剧 #韩剧 太好看了，太好哭了
07:52
#现在拨打的电话韩剧 #韩剧 太好看了，太好哭了
0次播放前天01:44
赫鲁晓夫目中无人口出狂言，主席霸气回怼，一句话让他傻眼
01:11
赫鲁晓夫目中无人口出狂言，主席霸气回怼，一句话让他傻眼
1032次播放3天前
输卵管做过造口会影响怀孕吗? #医学科普 #试管 #试管备孕 #门诊日常
00:44
输卵管做过造口会影响怀孕吗? #医学科普 #试管 #试管备孕 #门诊日常
175次播放4天前
愿2025你和我#音乐分享#伤感音乐
00:29
愿2025你和我#音乐分享#伤感音乐
692次播放4天前
谈恋爱还是要和临沧人谈！#脱单#临沧
00:26
谈恋爱还是要和临沧人谈！#脱单#临沧
0次播放3天前

推荐作者

叶子小厨房

叶子小厨房

优质美食领域创作者
75万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
即录

即录

2022百大人气创作者 优质纪录片领域创作者
350万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
大国耐会会

大国耐会会

西瓜视频创作者
61万粉丝 · 6630.2万播放
去看看
广东经视

广东经视

广东经济科教频道官方账号
260万粉丝 · 11.4亿播放
去看看
万森游戏解说

万森游戏解说

优质游戏领域创作者
94万粉丝 · 3874.2万播放
去看看
经典影剧分享

经典影剧分享

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
电波系（MBTI）

电波系（MBTI）

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 4093万播放
去看看
大大只羊羊

大大只羊羊

西瓜视频创作者
130万粉丝 · 13.3万播放
去看看
青绿橙水族

青绿橙水族

西瓜视频创作者
9.9万粉丝 · 484.1万播放
去看看