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杠铃推胸经典错误解析

1722次播放2020-05-08发布

训练动作技术解析
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【磐石健美】在家训练之背肌哑铃单臂划船

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【磐石健美】在家训练之大腿训练哑铃深蹲女子臀腿训练

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推胸要练到肌肉，不能把力量练到骨头和关节里去！

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你二头肌是不是很久没长了？杠铃的重量传到你的肌肉上了吗？

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看杂技啦！

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【磐石健美】在家训练之丰满的三角肌是怎么训练

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【磐石健美】如何有效的进行恢复性训练

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【磐石健美】健美肌肉训练三角肌站立杠铃颈前推举动作细节讲解

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【磐石健美】肌肉训练之胸部杠铃平板卧推动作节细

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【磐石健美】背部训练器械横杆颈前下拉被忽略的动作细节要领

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