为什么喝凉水都会胖？觉察心理动力可以控制体重，收获自信

身体意象会影响我们的心态，会弄假成真。很多时候，就是因为我们身体意向差，导致我们越来越胖。你可能会觉得匪夷所思。其实道理很简单，这是因为你对自己的身体不满意的时候，会更容易采取极端，但是不能持久的减肥方法，然后就会掉入减肥陷阱。 请你来回顾一下，你什么时候会容易不加节制的饮食。往往是情绪比较激烈的时候吧，比如说手头上有一件压力很大的任务，让你焦虑不安，或者又是遇到了挫折，很是气恼，这就是情绪化。进食其实在我们生活中无时无刻的不发生着，所以我们必须先认识到。 负面的身体意向很容易带来各种负面的情绪。你是为自己的身材而自卑，自我嫌弃，甚至讨厌自己？还是仍然能够自我欣赏、接纳自己，看着镜子里不完美的自己，依然能够自信的度过每一天？这些情绪当然会在无声无息中影响着你的认知和行为，反过来又会作用在你的身体上。